多吃蔬菜水果，少吃零食，多運動，不要在家看電視，多去外面活動活動。強生健體，最好讓小孩子多運動，勤洗澡。換衣服，愛乾淨，少生病喲。

許多孩子在日常生活中偏愛食物，這導致了孩子的營養不良。營養不良對孩子的健康有很大的危害，大多數的孩子都會出現營養不良的現象。小孩營養不良可以多點吃以下的食物：

1. 多吃富含蛋白質的食物

在發生營養不良的時候飲食就是比較重要的一項事情，因為正在處於長身體階段的孩子無論是骨細胞的增生還是肌肉、臟器的發育等，都離不開蛋白質，因此，小孩營養不良要補充蛋白質。

平時多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆製品等富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利於大腦的發育和身體的生長。

2. 多吃富含維生素的食物

在日常的生活中豐富的維生素是不可缺少的，我們都知道維生素在我們的身體中有著什麼樣的作用，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的。

3.多吃富含鈣、磷的食物

在出現營養不良的時候還可以多吃一些富含鈣、磷的食物，這樣也是可以有效的改善的，鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有著重要的影響。

因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

對於一些比較偏食或者愛吃零食的，可以額外購買一些營養軟糖或補鈣品如湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，小孩子喜歡吃的前提下也能補充營養。

小孩子營養不良不可以怠慢哦，一定要及時補充營養才能夠健康成長呢！親愛的朋友們，您們給我留下一個讚唄~