上班族工作繁重一直坐在電腦前，很容易出現肩膀疼的現象，很多人以為是肩周炎，希望透過甩胳膊轉圈、揉肩拉伸等鍛鍊來保健肩部。然而鍛鍊了一段時間後，肩膀疼不但木有緩解，還導致了更嚴重的肩膀問題。這是因為肩膀疼痛不一定就是肩周炎，不明病因就鍛鍊，可能進一步加重病情哦。
其實肩膀疼的原因是有很多的，常見的有以下幾個方面：1、遭受劇烈的碰撞、外傷，會出現肩關節周圍骨折、肩關節脫位的情況，這些骨折和脫位會導致神經出現刺激，出現明顯的疼痛感。2、肩關節的頻繁活動，導致肩關節周圍的肌肉、韌帶出現勞損的情況，也會產生痛感。3、骨性關節炎，是一種大的關節遊走性的疼痛，有時在肩關節，也有可能在膝關節。
因此，如果出現肩膀疼，我們一定要搞清楚具體的病因，不要盲目治療，平常要注意肩部要保暖；日常適當運動也有助改善肩膀，例如做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使區域性血液迴圈暢通，還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能，從而預防或減少肩膀的疼痛症狀。
還可以透過補充氨糖軟骨素來預防肩膀疼，因為氨糖可以對肩周附近滑囊進行修復，並可起到抑制和消除炎症的作用，而軟骨素能促進氨糖滲入關節的過程，長期食用的話可以很好的緩解關節類病痛的症狀。
這裡推薦我自用的健力多氨糖軟骨素鈣片保養骨關節健康，每片健力多氨糖軟骨素就含有194mg的氨糖和102mg的硫痠軟骨素，每片4片，有效的保護關節軟骨。
以上就是關於肩膀疼的一些知識科普，有用望採納~
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因此，如果出現肩膀疼，我們一定要搞清楚具體的病因，不要盲目治療，平常要注意肩部要保暖；日常適當運動也有助改善肩膀，例如做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使區域性血液迴圈暢通，還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能，從而預防或減少肩膀的疼痛症狀。
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