我家寶寶出汗、盜汗、睡覺不踏實是不是缺鈣啦？我家寶不好好吃飯是不是缺鈣啦？那到底寶寶是否需要補鈣？什麼情況下需要補鈣？需要補多少量呢？

寶寶是否需要補鈣

我們先了解寶寶每天需要多少鈣，中國營養學會是這樣建議的：

0~6個月的寶寶，每天應攝入200毫克的鈣

7~12個月的寶寶，每天應攝入250毫克的鈣

1~3歲的寶寶，每天應攝入600毫克的鈣

簡單來說，只要保證充足的奶量，合理安排膳食，按時補充維生素D，培養良好的飲食習慣，大多數還是不需要額外補鈣的。

奶類和奶製品， 如母乳，配方奶粉，純牛奶，酸奶，乳酪等。

大豆和豆製品，如大豆、豆腐、豆乾等。

深綠色的葉菜，如小油菜、小白菜、芥藍、菜花等。

其他食物，如芝麻醬、堅果、帶骨小魚、蝦貝類等。

不管是母乳餵養還是配方奶餵養，嬰幼兒從奶當中攝入的鈣足夠滿足身體發育需要，不需要格外補充鈣製品。0-6個月寶寶主要是母乳餵養、配方奶餵養和混合餵養，按需餵養。6-12個月的寶寶每天奶量保證在600毫升以上。1-3歲的寶寶每天奶量保證在480毫升以上。

有些一歲以上的寶寶可能出現不愛喝奶的現象，媽媽可以嘗試著直接用牛奶或者配方奶做食物，例如用牛奶或配方奶來蒸饅頭、做粥、做奶香雞蛋餅；也可以嘗試給寶寶喝酸奶，低鹽的乳酪也是補鈣的能手，可以給寶寶做乳酪焗飯，或者直接夾入麵包中食用。

寶寶需要考慮補鈣的情況

大多數情況下寶寶是不需要補鈣的，出現以下情況建議在醫生指導下補鈣。

1、早產兒和低體重兒建議聽從醫生的建議。

2、飲食攝入不均衡或者嚴重挑食的寶寶，例如營養評估發現食物中鈣和維生素D攝入不足。

3、患有某些特殊疾病或者因為特殊飲食導致鈣攝入不足的寶寶，例如急慢性腹瀉等。

4、鈣需求量過大，比如短期內身高增長迅速的孩子，建議繪製寶寶成長曲線，記錄寶寶每個月身高體重。

寶寶補鈣的誤區

以下幾種情況大多和缺鈣沒有太大關係。

1、枕禿。枕禿主要是跟寶寶躺在床上反覆轉頭。摩擦枕部有關係，也和新生兒毛髮生長週期有關係。

2、肋緣輕度外翻，佝僂病的症狀之一，主要是缺乏維生素D引起的。

3、出牙晚長牙慢，和遺傳因素有很大的關係。

4、夜間哭鬧，原因很多，多見於腸絞痛，母乳依賴等情況。

5、出汗多，多見寶寶代謝旺盛，和室內溫度也有很大關係。

提示：

維生素D能促進人體對鈣的吸收，對寶寶的成長髮育有著不可或缺的作用，無論是中國居民膳食指南還是美國兒科學會都建議寶寶從出生2周後開始，每天補充400單位維生素D，中國的膳食指南中建議補充到兩歲，美國建議持續整個兒童青少年階段。

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一週歲體檢的時候可以去醫院查一個骨密度，一個微量元素，和25羥維生素D測定，看看孩子有沒有缺鈣。沒缺鈣是不需要額外補鈣的。

一般來說，母乳和奶粉中的鈣含量，在加上輔食中的鈣足夠孩子的日常所需了。注意多戶外活動，晒太陽，口服維生素d促進鈣的吸收。

不缺鈣是不需要補鈣的，缺鈣聽醫生的建議服用鈣片。

只要飲食正常，多晒太陽，人體正常是可以合成及吸收足量的鈣質的，而且一歲也是合適的月齡，不是太早。如果確實需要補，來一點葡萄糖酸鈣就可以了。

寶寶是否需要補鈣，可以去醫院檢查一下寶寶身體指數，遵循醫生的建議進行補鈣，如果寶寶本身不缺鈣，而進行一味地補鈣，反而會影響身體其它元素的吸收。一歲寶寶補鈣的話，首先建議的就是多喝奶，一歲以上的寶寶每天喝奶的量不低於400ml，維生素D是可以有效促進鈣的吸收的，所以每天也可以進行VD的補充。

常見高鈣食物有，酸奶、乳酪、蝦、三文魚、蘑菇、芝麻、海帶、豆腐、西蘭花等。寶寶補鈣更建議食物補鈣，日常生活中飲食養成習慣，均衡營養，基本上補鈣問題都不大的

寶寶1歲學走路階段，如果寶寶不缺鈣就不用吃鈣劑，可以吃魚肝油！一般一歲寶寶主要以母乳和配方奶為食物主要來源，這時候配方奶如果每天可以攝取500ml 配方奶，寶寶一般不會缺鈣。但寶寶要是缺鈣會出現厭食，偏食，不愛睡覺、易驚醒，抵抗力差愛生病，枕禿頭髮少，可以增加迪巧顆粒，迪巧是補鈣的，魚肝油是促進鈣吸收的，兩樣可以同時補充，平時多帶寶寶外出晒晒太陽至少兩個小時左右，補鈣效果更好！

寶寶一歲的時候正是學走路的時候，這個時候的寶寶缺鈣了會導致寶寶雙腿發軟，影響學步，此時正是需要補鈣的時候，補鈣方面需要慎重，不能單一補碳酸鈣，會造成寶寶便祕或者結石，建議補充維生素AD滴劑聯合葡萄糖酸鈣鋅口服液，這樣寶寶易於吸收，也不易出現便祕和結石。