回覆列表
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1 # 北方的貓南方的魚
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2 # 青草原上
可以，任何運動堅持都是有減肥效果的，練形體要專注身上每個部位，一通練下來累得很，鍛鍊的同時飲食也得有所控制，不然練了還是大吃大喝也是無用功
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3 # 莊曉韻小朋友
要達到減肥的效果，需要配合飲食才可以。單純的形體課並不能夠讓體重下降，到時能讓身形看起來更加修長，達到視覺上看似減肥得效果。
如果想要減肥效果好，那麼飲食控制一定要執行單位。低脂飲食，早睡早起能夠使新成代謝更好，也容易瘦，晚上睡覺前可以泡腳。
可以一個月的時間實行半斷食減肥法，畢竟只是上形體課，並不是激烈的運動法，所以身體應該可以堅持得下去。
平時晚上要少吃或者不吃，夜宵不吃，就可以更快瘦下來了。
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4 # 市民Liu先生
可以，還能塑形，避免脂肪只在腰腹部囤積，但如果僅僅靠上形體課效果很小。
減肥其實很簡單，健康的飲食生活習慣加上適量的運動，只要不是病理引起的肥胖都沒問題。
減肥失敗99%的原因都是追求速度，一段時間之後沒看見效果就破罐子破摔，放棄減肥了；或者透過不健康的方式很快的減下來之後就放飛自我，然後又肥回去了。
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5 # 一葉知秋或障目
嚴格來說，任何活動都消耗熱量，所以說答案是肯定的。只是有的運動消耗的少，而你又不控制營養攝入量，入大於出，就顯現不出來減肥的效果了
減肥被認為醫學界的四大難題之一，是一個生理學、行為學、心理學、營養學和運動學的綜合命題，單純依靠形體課是很難實現減肥的。
形體課與減肥是相關關係，不是因果關係。形體課的運動量、肌肉增加量不足以達到減肥所需要的必然的能量消耗。
但是願意參加形體課的人群，都會是比較在意自己體型和健康的，因此他們會在飲食上、行為上很多細節更加註意健康與節制，因此參加形體課的人減肥成功的會比較多。當然，我說的是那些能夠堅持下來或者形成習慣的人群。
所以，如果你感興趣，馬上報名參加吧……