我二十年的煙齡，說戒立馬就行動，不要找任何藉口，不過要防止發胖，度過剛開始的半個月，以後就非常簡單了，咬咬牙就過去了，加油吧。

我40年的煙齡，每天基本上都是2包，今年2月底去南疆掃墓，感染了肺炎，住院治療時只能戒菸了，現在戒了2個半月，也不咳嗽了，感覺很好。

首先開始戒菸要低調，千萬不要搞得全世界都知道你要戒菸，若這樣心理壓力太大，一定會失敗；其次是心理準備要充分，為什麼戒菸要有至少三條經常想到的理由；最後是戒菸成功的關鍵所在—一根不抽！！！

我戒菸有一年半了，抽了30年，得了急性心肌梗塞，差點要了命。我怕死了堅決不抽了。

所以戒菸你自己要有意志力才行，別人說怎麼戒菸沒有用，除非醫生說再吸菸明天你就死掉了，對你戒菸應該有震撼。

第一個解決方法就是，等你感冒了，喉嚨痛，就不會抽菸，一般會持續倆仨天不抽菸，然後你再堅持幾天，後面只要你控制就不會抽了。

第二直接下決心戒菸，期間不要情緒波動太大，去跑跑步，按摩游泳放鬆自己。

已經戒菸了的我。

戒菸，就本人的經驗，也是我的一些朋友的經驗，其實成功與否，就看你的毅力如何。我抽菸煙齡28年，本來還會繼續延長的，但身體出了點小問題。醫生說你別抽菸了，抽菸對你身體沒好處。這應該是15年前的6月。當時就答應了醫生，當場把煙和火機扔垃圾桶了。從此對外沒宣佈戒菸，既沒吃糖，也沒吃別的零食，但至今也再沒抽一支菸。雖然經常有同事故意拿好煙引誘我，我始終沒再抽菸。有一次和一位駐外使館的老朋友聊起抽菸，他的煙齡比我還長，也戒掉了，我們一致的看法，能否戒掉煙，關鍵看毅力。既然這位朋友咳嗽得厲害，應該也是影響到身體健康了。下決心吧，連戒菸這點事都做不到，還能做什麼，當然自己不想戒就另當別論了。

硬戒。一根也別抽，堅持住。戒菸期間我吃遍了所有阿爾卑斯口味的糖。今天和愛人去超市又買了一包懷念一下。我抽菸二十年，一天兩包多，戒菸四年。

我是因為咳嗽有血.嚇到了以為是肺癌..就戒菸了..結果檢查下來什麼都沒有..只是因為慢性咽炎咳嗽把毛細血管咳破了..但是經過這次一狠心把煙戒了...睡眠好..肺活量好..食慾好！