一週一次的夜宵是不會輕易變胖的，如果吃2次以上的話，發胖的機率會增大，此外還要看你每週的運動次數、時間，平時飲食應以綠色蔬菜、粗糧為主多吃少糖水果，每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。高糖水果有香蕉，桂圓乾，葡萄乾，柿子餅，紅棗。高糖水果吃多了也會發胖的。健康飲食，規律的作息，週期性的運動，都會幫助你控制體重的。希望可以幫到您

是不會發胖的，但是對身體健康不是很好，本來夜宵吃飽以後，人沒有消化好，就睡了，造成休息不足，胃消化不良，人的身體都不一樣，有的吃夜宵還是會發胖的，不要太頻繁了，但是還是要鍛鍊，勤鍛鍊才能保持身材。

其實合理控制好是不會胖的，主要有兩個點：

一、進食的時間點。建議儘量在晚上九點前或者最晚十點前進食，這樣可以保證你還有一點時間消化肚子裡的東西。

二、取決於你吃什麼。一星期吃一頓夜宵，如果吃的是簡單一點的東西完全沒問題的，但是吃燒烤油炸類的食物，還是會有發胖的可能性。

一個禮拜吃一回夜宵是不會胖的，本人有親身經驗。我是女孩子，所以有時候會很愛吃零食，還有夜宵，你一個禮拜吃一回完全可以，但是吃完千萬不要馬上上床睡覺，在屋內走動一下，或者洗個澡也會消散一下剛吃東西的身體。之後第二天早上建議喝一杯酸奶然後正常吃飯。然後一天或者兩天晚上頭五點別吃飯，你絕對不會發胖的。還有晚上7點到9點之間可以做做運動選一個小時或者半個小時在家就可以，本人每次晚上都活動半小時，然而根本沒有胖，並且還吃了很多東西，體重第二天就正常。為了身材千萬不要不吃飯，不吃飯前期會瘦，但是之後根本瘦不了下來。因為根本沒有東西減下去了。所以一個禮拜吃一回還是可以的，吃點東西我覺得可以減壓，吃到自己喜歡的食物，心情也會很美好。

一週一次的夜宵是不會輕易變胖的，如果吃2次以上的話，發胖的機率會增大，此外還要看你每週的運動次數、時間，平時飲食應以綠色蔬菜、粗糧為主多吃少糖水果，每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。高糖水果有香蕉，桂圓乾，葡萄乾，柿子餅，紅棗。高糖水果吃多了也會發胖的。健康飲食，規律的作息，週期性的運動，都會幫助你控制體重的。希望可以幫到您

是不會發胖的，但是對身體健康不是很好，本來夜宵吃飽以後，人沒有消化好，就睡了，造成休息不足，胃消化不良，人的身體都不一樣，有的吃夜宵還是會發胖的，不要太頻繁了，但是還是要鍛鍊，勤鍛鍊才能保持身材。

其實合理控制好是不會胖的，主要有兩個點：

一、進食的時間點。建議儘量在晚上九點前或者最晚十點前進食，這樣可以保證你還有一點時間消化肚子裡的東西。

二、取決於你吃什麼。一星期吃一頓夜宵，如果吃的是簡單一點的東西完全沒問題的，但是吃燒烤油炸類的食物，還是會有發胖的可能性。

一個禮拜吃一回夜宵是不會胖的，本人有親身經驗。我是女孩子，所以有時候會很愛吃零食，還有夜宵，你一個禮拜吃一回完全可以，但是吃完千萬不要馬上上床睡覺，在屋內走動一下，或者洗個澡也會消散一下剛吃東西的身體。之後第二天早上建議喝一杯酸奶然後正常吃飯。然後一天或者兩天晚上頭五點別吃飯，你絕對不會發胖的。還有晚上7點到9點之間可以做做運動選一個小時或者半個小時在家就可以，本人每次晚上都活動半小時，然而根本沒有胖，並且還吃了很多東西，體重第二天就正常。為了身材千萬不要不吃飯，不吃飯前期會瘦，但是之後根本瘦不了下來。因為根本沒有東西減下去了。所以一個禮拜吃一回還是可以的，吃點東西我覺得可以減壓，吃到自己喜歡的食物，心情也會很美好。