1.遺傳佔主要成分

2.男女孩都有幾個增高的關鍵時間點，一定要把握好

3.吃含鈣量多的東西，如蝦，雞蛋，魚肉等

4.最主要的是要戶外運動➕吃味D

對於這個問題我認為首先是基因的因素，老百姓有句話叫做：爹矬矬一個，娘矬矬一窩；這句話可以說是很明顯的印證了基因的影響早就在很早之前就被我們的先輩們發現了，也就是先天的因素。

那麼接下來我們說說後天的因素；

首先我認為是營養。那麼關乎身高的營養有哪些呢？

首當其衝的肯定是鈣吧！很多人認為要想長得個字高，首先需要補鈣，這個肯定是沒有錯，但是一味的補鈣也未必能夠有效的解決問題，因為鈣需要吸收之後才能起到應有的作用；也就是說吸收率必須要高，比方說母乳的含鈣量就是很高的，並且吸收率也是最高的，這是因為它的裡面還含有一定比例的鎂元素，對促進鈣的吸收起到了至關重要的作用。那麼也就是說，很多人為什麼一直在補鈣，為什麼就是不見效果的原因之一了！這裡需要強調的一點就是鈣的來源，除了我們日常吃的食物裡面含有豐富的鈣和其他微量元素之外，更重要的是水，現代人生活中用的最多的是純淨水這一點，應該就是造成缺鈣，影響身高的普遍現象！

其次就是蛋白質，換言之就是說：骨骼發育過程中，也就是細胞生長的過程，這其中鈣等微量元素只是其中一部分而已，大部分仍然是我們每個人每天都要大量攝取的蛋白質，水，還有維生素等等；

也就是說，人要想長得玉樹臨風，亭亭玉立，首先需要均衡的營養，也就是合理的膳食結構，再加上適當的運動，充足有效的睡眠，還有愉悅的心情；只要做到這些應該對身高會有積極的影響，至少身體是健康的！！！

再次感謝，沒有打草稿，直接手機上回答的，不足之處還望朋友們多多指正