進入孕八月的胎寶寶各感覺器官發育趨於成熟，能夠自行調節體溫和呼吸了，而且視覺發育已經較為完善。如果有光線透過子宮壁照進來，寶寶會睜開眼睛把頭轉向光源。因個子變大，胎寶寶宮內活動空間減少。大多數的寶寶已經轉成胎頭朝下，為即將到來的出生做好準備。

31周的胎寶寶皮下脂肪更加豐富，由於大腦和神經系統的發育，寶寶控制肌肉和四肢的動作也更加熟練。本週胎寶寶身高增加減速而體重增長增速，需要更多的蛋白質和脂肪，孕媽媽可以適當增加瘦肉及大豆製品的攝入。

另外，由於胎兒增大的體格佔據了媽媽消化的空間，孕媽可吃湯、麵條等易消化食物。

菜品推薦：

蛋黃紫菜餅

原料：紫菜適量，雞蛋2個，麵粉50克，鹽適量。

步驟：

1、 紫菜洗乾淨切碎，與雞蛋、麵粉、鹽攪拌均勻；

2、 熱鍋加油，將攪拌好的麵糊舀一勺倒入鍋中，用小火煎成兩面金黃，即可食用。

營養評價：此餅鹹香可口，雞蛋為優質蛋白，紫菜含鈣和鐵豐富，對預防貧血、促進胎兒骨骼生長也有好處。其含有的甘露醇，對治療水腫有輔助作用，幫助孕媽消腫。

板栗扒白菜

原料：白菜適量，板栗6顆，蔥花、薑末、彩椒絲、水澱粉、鹽各適量。

步驟：

1、 白菜洗淨，切片；

2、 板栗洗淨後用水煮熟，取出果肉備用；

3、 熱鍋加油，加入蔥花和薑末爆香，加入白菜和板栗翻炒，待白菜口感合適，加入水澱粉，鹽調味後，加入彩椒絲點綴即可。

營養評價：板栗富含維生素和礦物質，可以為孕媽提供豐富的營養，還能促進胎兒感覺器官的發育和運轉。