薏米去溼指的是是炒過的薏米，而不是超市買的沒加工，這種薏米是起不到祛溼效果。

紅豆補血是指的紅小豆，不確定的可以度娘紅小豆的長相

每天晚上睡之前，將赤小豆薏米洗淨泡著，第二天早上直接煮的。吃的時候怕太過寡淡了，就放點冰糖或者紅糖吃的。很方便，不麻煩的。

將浸泡1小時後的薏米，紅小豆清洗乾淨，放入鍋中。

加水，大火燒開，煮5分鐘。

關火，燜一會兒。

開火，再煮3分鐘。

反覆3次，再煮開，加入紅棗，紅糖煮5分鐘。

煮開後，加入薑片，再煮一會兒。

晾涼後，裝入碗中即可食用。

大家都知道，赤小豆薏米水有很好的清熱去溼解毒，祛溼，利腸胃，消水腫的功效，在現在這個三伏天的時候，喝這個赤小豆薏米水也是很有好處的，下面就來看看具體做法

首先赤小豆放入水中浸泡一兩個小時

然後將薏米放入無油的鍋中，小火翻炒，炒至表面微黃有香味的時候盛出來備用的

鍋裡燒水，將炒好的薏米和浸泡好的赤小豆放入鍋中，大火燒開，大概再煮五六分鐘，蓋上鍋蓋，再燜十到十五分鐘，即可盛出來飲用

薏米祛溼健脾，赤小豆利水消腫，大棗補氣補血。三者合用可有效防治腳氣肢腫，小便不利，脾虛腹瀉等症。

需注意的是，如去溼可用炒薏米，健脾不用炒，為兼顧二者的作用，本人把薏米生與炒各一半混用。赤小豆用的是長園形的，居說藥用價值好。

用前七八個小時把薏米與赤小豆各取一半加入三五個大棗溫水浸泡，之後用豆漿機煮熟。亦可把薏苡仁與赤小豆打粉混用，在煮粥時加入，非常方便實用。

在用量上我一般控制在每人每次十五至二十克左右。

經一年多食用，效果較好，平常再不斷用點山楂枸杞茶，身體狀況良好，血壓血糖血脂都在正常值以下，雖是這樣天生身體各異，各位可參考著用。