生活中經常發現有人會煩躁。

煩躁的本質是因為人的慾望沒法滿足造成的。

生理慾望，如性慾，食慾，睡欲等。

心理慾望，如成就感，自尊感等。

慾望難以滿足的情況下，經常會引起煩躁的情緒，其實這可以把它理解為對你的警醒。

一旦感覺到煩躁，立馬集中思考，是什麼慾望在控制你的情緒。

把干擾你的慾望給找出來，具體分析這個慾望。

有三個步驟：1.這個慾望屬於什麼慾望，生理的還是心理的

2.引起這個慾望的原因是什麼？

3.這個慾望此刻能得到滿足嗎？

以上三個步驟是在心情煩躁的情況下，可以嘗試著去思考，一旦你的大腦能夠深入思考問題，煩躁的情緒就會立刻緩解，並消失。同時還能想清楚自己的需要是什麼，該怎麼去解決問題。

多做這樣的訓練，你就不會莫名其妙的煩躁了，而且整個人都會覺得輕鬆，心情也會舒暢。

1、每個人每個月都會有幾天情緒差一些，這是正常現象，不多多慮。

2、心情在已經體驗到煩躁之前是有積累的，只是沒有去感受，到煩躁時才感受到了。

3、感到煩躁是基於對現實的不滿意。煩躁是內心對您的一種提醒，莫名其妙就是內心的安排，是啟示您需要做一些改變了。

4、煩躁不是壞事，心情就像曲線一樣不斷起伏的，除非修行人，有了煩躁我們要去接納它，接納了就減少一般，隨著時間就過去了，越在意煩躁就越大。

5、開心、喜悅是需要去練習的，平時我們更多的接觸是鬱悶、煩躁，時間長了會被習慣和感染，但您不斷練習喜悅、快樂的話，自然鬱悶的就會少。

6、提升能量了，煩躁來了都不會被影響。如何提升能量呢？開啟內在潛力，與大自然連線，與正能量的人去連線，學習古代經典書籍等。

換換心情就好了，正常，人是有情緒波動的，是正常現象。

去運動，去聊天，看書，聽音樂，旅遊，看看自然。