1. 在曬傷的面板上放置一個很冰冷的敷料，以立即曬傷疼痛，例如，袋裝牛奶放到冰箱冷凍30分鐘後拿出，裡面為冰水混合體，直接用它冰敷，以舒緩和舒緩曬傷。

2. 用涼爽的淋浴或沐浴來冷卻曬傷的面板。

3. 一些天然沐浴療法可以緩解曬傷疼痛和其他症狀，包括：

1）將一杯蘋果醋加入浴中，以幫助平衡曬傷面板的酸鹼度（酸度或鹼度），促進癒合。

2）浸泡在燕麥浴中。這對瘙癢，曬傷的面板特別有用。

3）在浴缸中加入一些薰衣草或洋甘菊精油，以幫助緩解一些刺痛和疼痛。

4）在浴缸中加入2杯小蘇打，以緩解曬傷引起的刺激和發紅。

5）避免在沐浴水中加入肥皂或香水，因為這些會讓已經乾燥和曬傷的面板上更乾燥。

我想說，首先預防勝於治療，要想去露天泳池游泳，就要全副武裝，最好從頭到腳都遮上，這些游泳的裝備某寶上都有。

在面部及其它只要沒有遮住的地方塗抹防曬霜，而且根據防曬係數的不同按時補塗。

其次說曬傷了怎麼辦？

1、日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此必須及時補充，大量飲水。

2、迅速物理降溫，泡在涼水裡有助於緩解曬傷現象。

3、使用蘆薈消炎霜，在曬傷的面板上厚厚的塗上一層。