跑步是可以喝蛋白質粉，蛋白質屬於人體三大產能營養素之一，在沒有特殊疾病的前提下，成年男性每天要補充75-90mg的蛋白質，成年女性每天要補充65-80mg的蛋白質。
減肥人群怎麼喝蛋白質粉：如果跑步是為了減肥的話，可以在跑步喝10g蛋白質粉，不僅可以代餐，解決飢餓感，還可以讓你跑步的時候更加有活力，減少疲勞感，代謝掉更多的脂肪，因為在人體能量代謝過程中蛋白質是最後作為產能物質代謝的，所以想要減肥的人群，可以運動前適當的服用蛋白質粉。
增肌人群怎麼喝蛋白質粉：如果想要增肌的人群可以在運動後喝蛋白質粉，因為蛋白質是細胞再生的原材料，運動後服用蛋白質可以修復肌肉細胞，達到增肌的目的。
蛋白質約佔人體16%-19%——除尿液和膽汁外不含蛋白質，人體其他組織與器官均含有大量蛋白質。蛋白質缺乏會導致頭髮枯黃斷裂、脫髮記憶力減退、注意力不能集中、面板過早出現細紋、皺紋、消化不良，脹氣，胃痛、免疫低下，頻繁感冒不易康復、內分泌失調，女性月經不調，男性少精無精、易疲勞，耐力弱、水腫。日常生活中，大家可以透過吃，肉、蛋、牛奶、穀物等高蛋白質食物來補充人體所需的蛋白質。
跑步是可以喝蛋白質粉，蛋白質屬於人體三大產能營養素之一，在沒有特殊疾病的前提下，成年男性每天要補充75-90mg的蛋白質，成年女性每天要補充65-80mg的蛋白質。
減肥人群怎麼喝蛋白質粉：如果跑步是為了減肥的話，可以在跑步喝10g蛋白質粉，不僅可以代餐，解決飢餓感，還可以讓你跑步的時候更加有活力，減少疲勞感，代謝掉更多的脂肪，因為在人體能量代謝過程中蛋白質是最後作為產能物質代謝的，所以想要減肥的人群，可以運動前適當的服用蛋白質粉。
增肌人群怎麼喝蛋白質粉：如果想要增肌的人群可以在運動後喝蛋白質粉，因為蛋白質是細胞再生的原材料，運動後服用蛋白質可以修復肌肉細胞，達到增肌的目的。
蛋白質約佔人體16%-19%——除尿液和膽汁外不含蛋白質，人體其他組織與器官均含有大量蛋白質。蛋白質缺乏會導致頭髮枯黃斷裂、脫髮記憶力減退、注意力不能集中、面板過早出現細紋、皺紋、消化不良，脹氣，胃痛、免疫低下，頻繁感冒不易康復、內分泌失調，女性月經不調，男性少精無精、易疲勞，耐力弱、水腫。日常生活中，大家可以透過吃，肉、蛋、牛奶、穀物等高蛋白質食物來補充人體所需的蛋白質。