相比男性而言，女性的體溫要偏低一些，但是有些女性卻相反，尤其是手心、腳掌等部位，每逢入睡之前，這些部位的溫度就蹭蹭往上漲，彷彿是在周圍放了一個火爐一樣。醫學上，將這種手心、腳掌發熱的症狀，定義為“陰虛內熱”，也就是說並非身體血氣方剛，其實是一種病態所導致的。那麼，應該怎樣去進行有效調理呢？
一、不要吃辛辣的食物
因為身體的內熱本來就足，這個時候再攝入一些辛辣的食物，就等於在給身體“火上澆油”了。另外，辛辣的食物對於腸胃刺激也很重，如果在這個時候吃的話，也會給消化帶來很大的影響。所以，建議大家改換一些比較清淡的飲食，尤其不要為了自己的口味，而忽略了對身體的保養，內火不清除乾淨，身體就不會出現發熱消退，這對睡眠也有很好的幫助。
二、多吃含維生素的水果
其實，作為最健康的飲食，水果對於身體的保養，應該說是非常有幫助的，一方面，它可以幫助我們身體補充所必需的維生素，這都是身體進行代謝和消化所不可或缺的；另一方面，它還能夠增強我們身體的抵抗力，所以即使上火也可以被它進行澆滅。不僅如此，水果對人體的腸道也非常有幫助，因為它具有通便和潤腸的功效，所以也是非常有好處的，這等於在給身體降火，幫助睡眠。
三、不要熬夜，規律休息
總是愛熬夜的人，身體也會受很大的負面影響，尤其是內分泌方面，會經常受到熬夜帶來的波動，從而造成身體上火。所以，這個時候最需要的，就是好好休息，只有這樣才能夠讓身體有充足的時間去代謝，而不至於使身體的代謝廢物聚集。另外，有時間還可以進行一些適度的運動，這對於消火也是非常有幫助的。
相比男性而言，女性的體溫要偏低一些，但是有些女性卻相反，尤其是手心、腳掌等部位，每逢入睡之前，這些部位的溫度就蹭蹭往上漲，彷彿是在周圍放了一個火爐一樣。醫學上，將這種手心、腳掌發熱的症狀，定義為“陰虛內熱”，也就是說並非身體血氣方剛，其實是一種病態所導致的。那麼，應該怎樣去進行有效調理呢？
一、不要吃辛辣的食物
因為身體的內熱本來就足，這個時候再攝入一些辛辣的食物，就等於在給身體“火上澆油”了。另外，辛辣的食物對於腸胃刺激也很重，如果在這個時候吃的話，也會給消化帶來很大的影響。所以，建議大家改換一些比較清淡的飲食，尤其不要為了自己的口味，而忽略了對身體的保養，內火不清除乾淨，身體就不會出現發熱消退，這對睡眠也有很好的幫助。
二、多吃含維生素的水果
其實，作為最健康的飲食，水果對於身體的保養，應該說是非常有幫助的，一方面，它可以幫助我們身體補充所必需的維生素，這都是身體進行代謝和消化所不可或缺的；另一方面，它還能夠增強我們身體的抵抗力，所以即使上火也可以被它進行澆滅。不僅如此，水果對人體的腸道也非常有幫助，因為它具有通便和潤腸的功效，所以也是非常有好處的，這等於在給身體降火，幫助睡眠。
三、不要熬夜，規律休息
總是愛熬夜的人，身體也會受很大的負面影響，尤其是內分泌方面，會經常受到熬夜帶來的波動，從而造成身體上火。所以，這個時候最需要的，就是好好休息，只有這樣才能夠讓身體有充足的時間去代謝，而不至於使身體的代謝廢物聚集。另外，有時間還可以進行一些適度的運動，這對於消火也是非常有幫助的。