經絡減肥法是中醫養生中的一種重要方法！
肥胖者，可透過穴位按摩來促進脂肪的代謝。經絡減肥是透過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。
推腹法不但能減少胃部、腹部的贅肉，還有助於治療很多的慢性疾病。
1 華蓋穴-曲骨穴 在兩胸之間的華蓋穴，一條直線推到小腹部位的曲骨穴，分別經過“華蓋-紫宮-玉堂-腹中-中庭-鳩尾-巨闕-上脘-中脘-建裡-下脘-水分-神闕-陰交-氣海-石門-關元-中樞-曲骨”。 隔著衣服或不隔衣服都行，如果覺得直接在面板上不好推的話，可以手上擦一點植物油再推。差不多推50-100下，力度自己把握，不難受就行。
2 乳根穴-氣衝穴 從乳根穴沿線推至氣衝穴，腹部的左右側都要推，各推50-100下。
3 帶脈區 最後是敲帶脈區，從“京門”到“五樞”。“敲帶脈”最擅長消除“游泳圈”，平躺在床上，雙手握拳，然後用拳頭錘自己的左右腰部（輕重自己把握，原則是自己不覺得難受），左右各200-300下。 何東盈表示，大家在推的過程中要仔細感覺身體的反應，可能會感覺到腹部某個區域痛、或脹、或酸、或麻、或有水聲、或有硬塊（這些問題部位要著重推）。如果推腹中出現放屁、打嗝、噯氣等現象都是正常的，這是毒素聚積難以排出，導致我們肥胖的原因。 而臀部胖者則可以按摩環跳穴及殷門穴，其中殷門穴位於臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處，洗澡的時候也可多衝洗此穴位，可使腿部曲線優美。
其實不管用哪種方法，持之以恆才是最有效的方法！
經絡減肥法是中醫養生中的一種重要方法！
肥胖者，可透過穴位按摩來促進脂肪的代謝。經絡減肥是透過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。
推腹法不但能減少胃部、腹部的贅肉，還有助於治療很多的慢性疾病。
1 華蓋穴-曲骨穴 在兩胸之間的華蓋穴，一條直線推到小腹部位的曲骨穴，分別經過“華蓋-紫宮-玉堂-腹中-中庭-鳩尾-巨闕-上脘-中脘-建裡-下脘-水分-神闕-陰交-氣海-石門-關元-中樞-曲骨”。 隔著衣服或不隔衣服都行，如果覺得直接在面板上不好推的話，可以手上擦一點植物油再推。差不多推50-100下，力度自己把握，不難受就行。
2 乳根穴-氣衝穴 從乳根穴沿線推至氣衝穴，腹部的左右側都要推，各推50-100下。
3 帶脈區 最後是敲帶脈區，從“京門”到“五樞”。“敲帶脈”最擅長消除“游泳圈”，平躺在床上，雙手握拳，然後用拳頭錘自己的左右腰部（輕重自己把握，原則是自己不覺得難受），左右各200-300下。 何東盈表示，大家在推的過程中要仔細感覺身體的反應，可能會感覺到腹部某個區域痛、或脹、或酸、或麻、或有水聲、或有硬塊（這些問題部位要著重推）。如果推腹中出現放屁、打嗝、噯氣等現象都是正常的，這是毒素聚積難以排出，導致我們肥胖的原因。 而臀部胖者則可以按摩環跳穴及殷門穴，其中殷門穴位於臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處，洗澡的時候也可多衝洗此穴位，可使腿部曲線優美。
其實不管用哪種方法，持之以恆才是最有效的方法！