正常人在面對困難或有危險的任務、預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮一種沒有明確的原因、令人不愉快的緊張狀態！這種焦慮通常並不構成疾病、是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事、焦慮往往能夠使你鼓起力量、去應付即將發生的事情。只有當焦慮得程度及持續時間超過一定的範圍才構成焦慮症狀。

而這樣會起到相反的作用、妨礙人應付、處理面前的事情、甚至妨礙正常生活。可能大多數時候、沒後什麼明確的原因就會感到焦慮不安；事實上什麼都幹不了！

這樣我也遇見過幾次、首先要學會進行自我治療：

1、增加自信、自信是戰勝焦慮的必要前提！

2、自我鬆弛，也就是從緊張的情緒中解脫出來！

3、自我反省、把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來！必要時可以發洩！發洩之後一般可消失！

4、自我刺激、轉移自己的注意力、看書、運動、防止自己胡思亂想！

5、自我崔敏、可以數數、讀書等！

當然最終的一條就是保持樂觀的心態、肯定自己、學會放鬆、保持充足的睡眠！加油！

適度的焦慮感是正常的，且能推動完成工作的園滿成度，也是一種內在動力，當一項工作完成後會有一種滿足感，焦慮感也隨之消失。但過度焦慮則是一種心理疾患，不僅工作無法完成，還會產生一系列病態情緒，如自卑和煩躁，需要在專業的心理諮詢師指導下，找出發病的誘因，並針對症狀進行心理干預，一般都能達到減輕及康復的目標。至於工作中出現問題的預感，個人認為有諸多原因導致，屬於心理過敏的範疇，即工作中越怕出問題，就越會出問題，增強自信，提高敢於克服一切困難的意志，相信問題就能得到較好的解決。