經過大量資料表明，上班族的身體不如我們想象中的好，他們往往會出現一系列的健康問題，而便秘就是最為上班族常見的一種問題。那麼，為什麼上班族更容易便秘？

其一，上班族大多數在椅子上就是一天，簡單地說就是久坐，當一個人在長時間保持坐姿、運動量過少時，就會在一定程度上造成運動障礙，進而會影響到協助排便的肌肉及其收縮力，如腹肌，如此一來便容易產生便秘了。再來，坐姿這一姿勢的保持也會在一定程度上擠壓到腹腔內的大腸和直腸，這也會影響到排便，造成便秘。

其二，上班族一般工作壓力大、工作時間繁忙，以至於飲食和作息繁亂，他們大多數都會選擇叫外賣，蔬菜水果等維生素來源品沒有補充好，而且再加上事業上的應酬，吃的東西不健康、攝入的營養不均衡，當然會影響到排便導致便秘。因此，應該注意規律生活、避免熬夜、多吃有營養的食物。

其三，誰是人的生命之源，但是上班族往往補充的水分不能滿足身體所需。他們的工作非常忙，有時候根本想不起顧不及喝水，由於飲水量不夠，排便自然會出現問題。

其四，正所謂“人有三急”，可是上班族往往由於各種時間、地點的不合適會硬撐排便的需求，憋著憋著自然會對排便神經造成影響，因此，我們應該抓住排便的時機。當然，還有其他各種原因，例如腸功能紊亂、胃動力不足等也會造成便秘。

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確實是這樣，上班以後發現自己的便秘變嚴重了，其實這和上班族的生活習慣有關係。

1.久坐：上班族在電腦前一坐就是一天，運動量少，久坐會造成的運動障礙，可影響協助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收縮力，以致產生便秘。坐姿也讓腹腔內的大腸和直腸遭到擠壓，不利於排便。

2.飲食習慣問題：上班族壓力大，很多人飲食不規律，吃飯沒準點，忙起來甚至都沒時間吃飯。就算吃飯也是隨便點個快餐，外賣，很少能夠攝入足量的水果蔬菜，這會造成身體纖維素攝取不足，大便粘膩，不能輕易排出。

3.喝水少：也是工作忙的原因，忙起來就顧不上喝水了，以至於每天飲水量不足，大便乾燥，造成排便障礙。

在這裡也提醒上班族朋友：工作每天都忙，但身體是自己的，養成良好的生活飲食習慣，身體健康才能更好的賺錢享受生活。

首先，我們應該找出便秘的原因。

便秘的原因包括以下幾點： 1.不健康的飲食習慣，如高脂飲食、過食辛辣刺激性食物或者飲食過於清淡； 2.久蹲、久坐，導致腸道蠕動速度減慢； 3.女性懷孕期間，子宮對直腸造成壓迫； 4. 因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

從題主的問題來看，應該屬於第2條和第4條，上班族長期坐著工作，經常就是一上午一下午的節奏，動不動還要加班，這樣就導致腸胃蠕動減緩。

此外，現在人們工作壓力很大，上級的檢查，領導的要求，老闆的業績等等，壓的喘不過來氣，再加上很多上班族都處於上有老要孝敬，下有小要照顧，精神高度緊張，長此以往，內因外患，有便秘也是沒辦法的事，不過在此還是要勸題主，多喝水，多多鍛鍊身體才是生活。

謝謝邀請。個人經歷看來確實是這樣的，小小地總結了一下，主要有以下兩個原因。。第一，不注意及時補充水分，像我一忙起來四五個小時沒喝水都完全不會渴，那是因為體內有重吸收水分和功能，便便內的水分被重吸收了就會變得越來越硬，最後便秘是必然的了；第二，不經常活動，坐久了不活動一下，食物殘渣很容易累積到一起，久而久之就便秘了。

　　1、精神過度緊張

　　生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是白領便秘的根本誘因。尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常使便秘與腹瀉交替發生。

　　2、不注意飲水

　　趕工作，趕進度，趕報表，工作壓力使得白領們精神狀態越發緊張，一緊張就忘了喝水，使腸道產生的廢渣乾結，最終造成糞便又乾又硬，不易排出。

　　3、身體缺乏活動

　　不少上班族因為久坐辦公室，身體缺乏活動，對於腸道有效刺激減少,腸的蠕動減緩,大便長時間停留在腸道內,大便水分被多分吸收,使得大便乾燥,引起便秘。

　　4、進食量過少

　　很多年輕白領們為了追求身材，不惜節食減肥，每餐只吃一點點，造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。

　　5、進食和營養不當

　　白領人士基本有一個共性，最常見的就是飲食不規律，而且食物的成分起著決定性的作用，像是不良的飲食習慣,使得食物中存在的固定的機械或者化學成分對於腸道的刺激不夠。如蔬菜纖維攝入過少,尤其是缺少了遺留大量食物殘渣的食物,腸道反射性不夠,導致便秘發生。

　　6、長期不良排便習慣

　　工作緊張時，即使有了便意也不得不忍住，致使直腸裡再有便時，感覺神經已經變得遲鈍，這種習慣性便秘在白領中也不勝列舉。

　　身體是革命的本錢，白領們要注意日常生活和工作習慣，不要讓便秘成為自己的“難言之隱”。

改善小貼士：

上班族因為“久坐”容易出現便秘的症狀，對於上班族容易發生便秘的現象，敲膽經也可以解決。敲膽經方法非常簡單，沿著大腿外側正中的褲縫線，輕敲至膝蓋側面處即可，可坐在椅子或是站立，效果更好。