一定不要生氣，要轉移注意力保證心情開心點也有利於多產奶！其次，吃的精緻一點，有營養的搭配！也可以請教醫生，月嫂，催乳師等等，吃中藥調理！千萬別像我一樣為了漲奶不擇手段的吃，活生生的漲了三四十斤肉！娃一歲半了還沒瘦下去！如果實在沒奶吃奶粉也是不錯的選擇！

我也一樣，嘗試過各種方法，因為一些原因，月子後半程我才開始餵母乳，出了月子，我婆婆還是按照一天六頓給我做，雞湯排骨湯魚湯豬蹄湯輪著吃，把我上火的，但效果不明顯，後來改成素湯，中晚餐都多喝一碗，網上說五紅湯有效，我又喝了短時間五紅湯，還是上火便秘，現在又在喝豆漿，寶寶每天還是要加一頓奶粉。裡裡外外一頓折騰，現在我發現，心態心態心態，十分重要，沒別的，就是讓寶寶吸，中間過程很痛苦，也很焦慮，但不要為難自己，堅信奶水是夠的，我相信我也會越來越好的。

我深有體會。

目前寶寶即將兩歲，想起17年剛生寶寶坐月子時，情景歷歷在目，難以忘記。

我本身胸部很小，平時就穿A杯內衣寶寶出生時7.8斤。出了月子才8斤多。一個月長了不到一斤，學俺婆婆說的：肥雞子大鯉魚整天吃，各種偏方都試了，就是那賴奶……再吃也沒用。當時啥也不懂，也不知道讓人家催催奶，就會盲吃，誰說啥下奶，就去找著吃。啥馬蜂窩，難喝的中藥，豬頭黃豆湯，鯽魚豆腐湯，鯽魚通草湯，紅豆通草，各種各種，吃的都害怕了，還是奶不好，孩子吃不飽。所以月子裡寶寶就開始混合餵養了，八個月的時候就斷奶了，現在即將兩歲，一直喝著奶粉，才20斤出頭，瘦的不達標。唉，說多了都是淚

奶水少，有二點注意，第一乳腺是不是有淤堵，影響下奶，第二有些人先天性氣血虛，這種也影響下奶，第一種下奶簡單，找有經驗催奶師，按摩一個療程就好了，第二種相對就複雜些，因為是自身體質，這個下奶就要堅持多吃些補氣血中藥膳，而且特別是別熬夜。