有壓力或者煩惱容易情緒低落，精神不振，做事情缺乏動力。而有些人又本能地選擇睡覺來恢復狀態或者自我解壓，很正常。當然，如果要有意識地自我調理不妨多做些運動，多鍛鍊下自己的想象力。無論身心都可以得到鍛鍊，慢慢生理和精神免疫力提高了你自然有了其他的解壓方式也就不會老睡覺了。

想睡就睡，睡醒了就吃，吃飽了就喝，喝飽了就去騎車，騎車回來洗澡，洗完澡發發帖子，帖子發完曬衣服，衣服曬完接著睡。

兩年前因為患上了抑鬱症，所以也有很長一段時間也存在你現在碰到的問題，一直瞌睡精神萎靡。當然了我們的情況可能不同，但是我最後用的方法可能也適用於你，就是每天定時去跑步，開始可以少跑一點，然後逐漸加量，比如第一天就1km，第二天1·5這個樣子，最後保持在3—5km一段時間，然後配合睡前冥想，你可以下載一款“大象冥想”的APP用用看。然後可以適當看一些書籍分散一下自己的注意力，希望你可以早點振作起來！

在當今日新月異高度發展的社會，工作壓力、家庭壓力、社會壓力等等，這些壓力象大山一種壓得你喘不氣來，壓力大是可以理解的。在這種情況下，我們應該學會釋放壓力，緩解壓力，讓壓力變動力。比如，去青山綠水的公園散散心，去一些健身場所健健身，去找幾個朋友聊聊天、侃侃大山等等，這些都能有效解壓，從而把壓力變為動力，比總想睡覺強多了，不放您試試。