你好，謝謝邀請，其實有時就是這樣，不能跟家人說，怕家人擔心。前幾天我家空調壞了，維修師傅來了兩趟，他就把他自己的煩惱告訴我了，他也是說，沒有辦法跟家人，認識的人說，他把他家裡很多的事情跟我聊聊，說出來了，就會好多了。但是我覺得如果有很好的朋友，還是可以跟朋友分享一下的。如果跟朋友也不合適說。我覺得還是有很多方法來緩解一下自己的心情的。

1，有一些電臺有很多節目是那種情感類節目，你可以打電話去說你的故事，你的困惑，節目主持人會根據你的情況給你一些建議，打電話，反正沒人認識你，沒人知道你是誰。

2，去做一些自己還比較喜歡做的事情，聽音樂，跑步，或者其他健身類的活動。不管什麼，自己喜歡的就好，哪怕找個公園就做做看看風景。

3，去外面和別人多接觸一些。不要讓自己太閒，有事情做就會減少我們煩惱的時間。

以上是我的建議。希望您度過這個困境。每天開心一點

首先你要了解不只你一個人是這樣的，成年人各有各的煩惱，要學會跟自己對話，在有限的條件下去排解自己心裡的負面情緒和垃圾，可以選擇給自己一個安靜的午後，找一家幽靜的咖啡館，抱一本好書，讓自己偷得浮生半日閒，又或者做一些自己愛吃的食物，好好犒勞一下自己的味蕾，都不失為一種排解的方法，還有就是你要相信你現在遇到的所有你認為不好的事情都會過去，過些年回頭看，你會發現現在的這點事情根本微不足道。

那就誰也不說，自我調節，做一點有意義的事情，讓自己忙碌起來忘掉煩惱，我不知道你是做什麼的？若是有權有勢可能你是腐敗了，沒少貪吧，那我可告訴你懸崖勒馬，立即自首為上策，否則心存僥倖必將悔恨終生！