女人應該多吃什麼菜？對於女性來說，最被看重的無非就是減肥以及抗衰老，那麼飲食在這其中就有非常重要的作用了，但其實在達成這兩個宗旨的同時，也能夠預防疾病，並且還能對於進入絕經期的女性有緩解的作用，飲食只要搭配的合理，不僅能夠事半功倍，還能夠一舉多得。

那麼對於女人來說吃什麼菜最好呢？首先是顏色鮮豔的蔬菜，紅的如番茄／胡蘿蔔，黃的如彩椒玉米／南瓜等等，顏色越豐富越好，這些蔬菜中富含豐富的胡蘿蔔素，無論是抗氧化抗衰老還是抗病都有很好的作用，並且養肝明目。另外要多吃深色的綠葉蔬菜，一定是綠葉蔬菜，這些蔬菜中不僅植物活性物質可以幫助抗衰老／預防心腦血管疾病，其中富含的纖維和植物甾醇還能夠幫助促進腸道的健康以及降低膽固醇。

除了這些蔬菜於外，女性還應該多吃豆製品，如果喝豆漿，一定要將豆渣一起吃下，豆渣中膳食纖維豐富，可以更好的幫助排出腸道中的垃圾，促進面板更加健康，還能預防面板長痘衰老等問題，最後需要注意的就是多喝水，水可以幫助面板更水嫩，也可以幫助促進身體代謝，預防肥胖。

無論男女，科學的飲食是身體健康的前提。不挑食，不偏食，避免經常食用有大量人工新增劑的食品。保持八分之七的素食與八分之一的葷食搭配最為理想。肉食以家禽、鴿子、牛肉及有鱗魚為佳，而豬肉則有損於心腦血管及增加肥胖，儘量少吃或不吃。當然，煙和酒更是無益。哈哈，這對於口饞好吃者來說是最不願意看到的內容，就當沒看見吧！也不用點讚了。