天獅兒鈣是天獅集團專為廣大少年兒童量身打造的拳頭產品，助力孩子強健骨骼，可以骨密度和骨骼生長的鈣，口碑和銷量都還不錯，我曾經在直銷同城網入了一瓶，給孩子吃，吃了之後，缺鈣症狀確實有明顯改善。

補鈣不只是吃點鈣片就能解決的，補鈣的過程中有一些問題都要注意，否則補鈣的效果就會大打折扣。

維生素D是鈣的好搭檔，如果吃了很多的鈣，但是維生素D 太少就會減少鈣的吸收和沉積，身體也會排洩更多的鈣。如果在補鈣的同時經常曬曬太陽，或者吃一些維生素AD或者維生素D就能起到事半功倍的效果。鈣和維生素D是不分家的，有鈣就需要有維生素D，有維生素D就應該有充足的鈣，是相輔相成的。

牛奶含鈣量比較高，更重要的是牛奶每次能喝的量是比較大的，牛奶的鈣也是很容易被人體吸收的。就算是吃飽飯喝牛奶全當灌灌縫也是能喝下去的，所以喝牛奶還是補鈣最好的選擇。每天可以喝2杯奶，能補充小朋友一天一半的鈣需要量。另外就是吃豆腐，豆腐當中含有大量的鈣，特別是傳統的滷水豆腐含鈣量就更高了，如果是豆腐絲豆腐乾含鈣量也非常高。

這些飲料會導致身體鈣的大量流失，因此在補鈣的時候還是要限制飲料的。一杯白開水是很好的選擇，如果感覺沒什麼味道建議換成牛奶。