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  • 1 # 夠夠的就行了

    可以,排汗也是人體代謝體內所產生廢物物質的途徑之一,但想要排汗的途徑就得靠自身感覺到熱了,才會有汗液排出,而使身體發熱的方法有

    (一)運動,大量的運動會使身體容易出汗,且運動量大出汗量越大,有的人還會配合使用現市面上出售的暴汗衣,但對於腎功能不全的人,運動量不宜過大和過猛,腎怕勞累,腎功能不全的人比較適合散步,慢走,打太極等一些輕運動,人在運動時會使肌酐增加,肌酐是人體體內自身代謝的一種產物,肉食吃多了也會增加肌酐,一般都是隨尿液排掉。

    (二)悶熱,悶熱就是在大熱天裡,不開風扇,不開空調,讓自身身體感覺到熱,既而身體開始出現汗液,甚至有些人會加穿衣服來增加身體的受熱呈度,但這樣有一點要注意的是,要慬防中暑。

    (三)吃熱食,在夏季吃熱騰騰的食物會很容易出汗,熱食吃進肚裡,身體感受到熱速度很快,一般還沒吃完,就開始滿頭汗,如果是在有空調的地方吃,那就流汗呈度一般,而且隨著進餐結束,流汗的持續時間也會相對逐漸縮短。

    (四)汗蒸或桑拿,這兩款原理都一樣,就是讓人在一個溫度相對較高的環境裡使身體受熱進而促使身體排汗,且呆的時間越長,排汗的時間就越長。但對於腎功能不全的人要注意,在這過程中有時會出現心律,血壓異常,所以最好不要單人這樣做,最好是有同伴陪同,以免身體出現不適,沒人搭把手,做汗蒸和桑拿要適可而止,不能因想排汗而強行忍耐。

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