現在很多人都喜歡晨跑，比如說我有好幾個朋友是早上每天固定六點鐘起床，跑到七點鐘左右回家洗個澡吃早餐九點鐘上班，我內心深處是非常佩服他們這樣的習慣，我也想有這樣的習慣，並且也曾為此努力過，後來因為工作調整的原因，現在基本上不會晨跑，只會在晚上下班之後跑。那如何才能堅持早起跑步的習慣呢？
第一個是意志力，如果認定了是早上每天六點鐘起來，那就在5點55分調一次鬧鐘，5點57分調一次鬧鐘，5點59分調一次鬧鐘，連續的三輪轟炸我覺得就算是你再怎麼懶惰都會起來了，當然瞭如果你連這三次都起不來，那你所謂的堅持跑步就沒有意義了，因為能起床這麼簡單的道理你都不懂，你都做不到，那空腹早上去跑步你肯定也做不到。
第二是頭一天良好的睡眠習慣，按照現代現代人的睡眠習慣，個人感覺如果要在早上起來跑步，那麼晚上11點之前肯定要上床休息，如果超過了這個點那麼夜間只有六個小時的休息，就要早起跑步這會很困難。
第三是可以給自己出一些餿主意，比如說讓朋友監督你。你可以先給對方發300塊錢的紅包，如果你今天能按時起床就讓對方給你十塊錢，如果你今天不能對方就收下你的十塊錢，堅持一個月看看你能拿回多少錢，或者說你會給你朋友送多少錢，如果覺得300塊不夠刺激，那可以是3000塊，甚至是更多，想象下如果不能按時起床就要損失100塊，想必再大的心臟都受不了這樣的刺激，估計有了這種約束會起的特別早，只會提前。
做任何事情需要的都是意志力，如果沒有意志力談何結果，能晨起跑步的人本身就難得可貴，其實很多人並不是跑不了，而是起不了，一個好習慣的養成是需要日積月累的，很多人都會喊著去減肥，捱到最後能夠堅持下去的總是隻有幾個人。
現在很多人都喜歡晨跑，比如說我有好幾個朋友是早上每天固定六點鐘起床，跑到七點鐘左右回家洗個澡吃早餐九點鐘上班，我內心深處是非常佩服他們這樣的習慣，我也想有這樣的習慣，並且也曾為此努力過，後來因為工作調整的原因，現在基本上不會晨跑，只會在晚上下班之後跑。那如何才能堅持早起跑步的習慣呢？
第一個是意志力，如果認定了是早上每天六點鐘起來，那就在5點55分調一次鬧鐘，5點57分調一次鬧鐘，5點59分調一次鬧鐘，連續的三輪轟炸我覺得就算是你再怎麼懶惰都會起來了，當然瞭如果你連這三次都起不來，那你所謂的堅持跑步就沒有意義了，因為能起床這麼簡單的道理你都不懂，你都做不到，那空腹早上去跑步你肯定也做不到。
第二是頭一天良好的睡眠習慣，按照現代現代人的睡眠習慣，個人感覺如果要在早上起來跑步，那麼晚上11點之前肯定要上床休息，如果超過了這個點那麼夜間只有六個小時的休息，就要早起跑步這會很困難。
第三是可以給自己出一些餿主意，比如說讓朋友監督你。你可以先給對方發300塊錢的紅包，如果你今天能按時起床就讓對方給你十塊錢，如果你今天不能對方就收下你的十塊錢，堅持一個月看看你能拿回多少錢，或者說你會給你朋友送多少錢，如果覺得300塊不夠刺激，那可以是3000塊，甚至是更多，想象下如果不能按時起床就要損失100塊，想必再大的心臟都受不了這樣的刺激，估計有了這種約束會起的特別早，只會提前。
做任何事情需要的都是意志力，如果沒有意志力談何結果，能晨起跑步的人本身就難得可貴，其實很多人並不是跑不了，而是起不了，一個好習慣的養成是需要日積月累的，很多人都會喊著去減肥，捱到最後能夠堅持下去的總是隻有幾個人。