轉移注意力是最好的辦法，比如去看場電影，你會進入到電影的情節中，情景轉換後，心情會好很多。聽音樂也是不錯的選擇，但建議聽些輕鬆的輕音樂，會使心情很快平靜。

女人最快的方式是痛哭一場，找媽媽或者閨蜜傾訴心中的困惑和痛苦。

男人最好最快就是深呼吸，然後做強力運動，找幾個朋友一起喝酒聊天。

其實還有很多方式，喜歡購物的去逛街，喜歡追劇的去看電影，喜歡唱歌的去KTV發洩一下。總之分散注意力很快就平復心情了。關鍵是好好睡一覺《明天會更好》

如何快速平靜自己的心情？答案，用感恩的方法。

一個人在什麼環境下心浮氣躁呢？就是看到了社會的不滿，看到眾生的不滿，看到對方的缺點。

在心浮氣躁的情況下，一般都會做出極端的行為，剛開始說兩句，發展到兇罵，發展到打架，發展到死亡，衝動本來就是個魔鬼！

每一位眾生都有自己的道德底線，當超越自己的道德底線，也會做出極端的行為！

當自己心浮氣躁的時候，怎樣快速平靜自己的心情呢？這個是很關鍵的修行，自己對眾生髮出感恩的心態，對國家發出感恩的心情，對宇宙發出感恩的祝福。

從自己的心浮氣躁，心情散亂的情況下，改變過來變成感恩，這個很多人會說，但真的做起來是很難的。

只要常常懷著感恩的心情，只要感恩成了習慣，感恩的心情成了自然，散亂的心情慢慢就會被消滅了。

眾生如果常常懷著報復的心情，心的散亂會越來越嚴重的。

冰凍三尺，非一日之寒，修行感恩的心態，也不是一兩年的功夫，都要七年八年才見效果。

祝大家生活越來越好。

快速平復心情的辦法就是給自己講，‘沒什麼大不了，車到山前必有路，放鬆心情！加油！！！’一切隨其自然，這樣就不會因為當時激動的心情而影響你的思維！