因為工作關係，經常出國，每年出國約二十次，飛機大約四五十次。

總結這幾年飛行旅程，飛行時間4個小時以內，基本不會感覺旅途很累。

1, 飛機噪音，長時間坐，尤其經濟艙，感覺更明顯。

2, 時差有明顯的感覺。

後面買了個降噪音耳機，效果很明顯，休息效果明顯上去，準備點輕柔音樂，幫助睡眠。

從東往西飛，第一天一定要堅持住，堅持到天黑再睡覺，這樣身體好受點。

最後一點，不要把自己的小東西，到處亂放，尤其睡眼朦朧，相信我，你肯定找不到或者遺忘很多小東西，我已經成功丟失一個充電寶，一個數據線。

那要看是坐商務艙還是經濟艙。商務艙吃吃喝喝睡睡很快就過去了，經濟艙的話，十幾個小時建議買緊急出口的位置，可以伸直腿，做什麼都舒適很多了~

如何讓十幾個小時的長途飛行變得舒適一些？

隨著時代的進步，交通變得越來越便利，而我們花費在交通工具上的時間也越來越多，那麼，我們該怎麼度過這固定地點上的有限時間段呢？

☝機票的選擇

如果可供自由選擇航班，那麼訂機票可以選擇在達到時間為白天的航班，畢竟在到達後白天會比夜晚感覺沒那麼疲憊。

☝服裝的選擇

十幾個小時肯定會有休息的安排，穿著舒適寬容的衣服會讓自己得到更好的休息，女性可以選擇披髮，可以隨身包包內帶一雙拖鞋。

☝電子裝置/讀物

離不開的電子裝置，提前充滿電，備好備用電源，下載自己喜歡的電影或音樂，愛好閱讀的朋友可以選擇一本書，讓自己放鬆下來，不要讓等待的時間枯燥無味，也是一種舒服。

☝隨身軟體

一個U形枕頭，給脖子一個舒適的睡姿；一個蒸汽眼罩，給眼睛放鬆，降低光源，更好睡眠；小毯子，營造舒服溫暖的休息環境；耳機，降低他人帶來的噪音；小零食，安撫躁動的胃。這些隨身的小物品，讓你的路程更加舒服。

適合自己的才是最好的，讓自己等待的時間不枯燥，也是熱愛生活熱愛自己哦！