飲食要清淡，作息要規律

身體補水，面板補水都要到位

秋冬季節本來就乾燥，那麼水分也都會流失的快，更加要重視，身體缺水會影響健康，面板缺水容易出現，緊繃，泛紅，痘痘，皺紋，有斑點的面板還會加重黑色素蔓延越來越多。

飲食食補可以吃一些含膠原蛋白的

護膚就要選純天然無新增的產品，這樣才能讓面板健康美呢。

要是天天吃燒烤，熬夜，通宵那麼面板補啥用啥都沒用

長痘痘或者面板乾燥都是缺水導致的，給面板補充足夠的膠原蛋白。現在有那種專門的膠原蛋白麵膜，有朋友在用善好的，效果非常好，可以試試。

臉上愛長痘痘詩上火噢•要多喝水溫開水可以補充給身體補充水分哈•冬季面板容易乾燥 •補水保溼工作要做好喲•給你推薦兩款秋冬季節超好用到護膚品哈•茶油君時光肌睡眠面膜長效保溼效果很好的•美白淡斑•收縮毛孔等等•另一個是雪絨花抗氧化修復精華霜•它是敏感肌•過敏肌•激素臉的剋星噢•

加州充足的Sunny和無汙染環境孕育出來的巴旦木，富含天然維生素E，不止香脆美味，更是天然的抗氧化劑。可以幫助面板抵禦自由基的傷害，延緩細紋和衰老，找回白皙光滑彈性的年輕態，對秋冬乾燥的面板而言是最好的保護。加州巴旦木還含有豐富的蛋白質、膳食纖維和單不飽和脂肪酸，能提供持久飽腹感，是方便攜帶的健康美膚能手

痘痘是一種慢性面板疾病，有反覆發作的特性，主要和皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關，另外如有排便問題、壓力、熬夜等也都有可能引起痘痘。

推薦幾款玫琳凱產品調養品，如有排便方面的困擾可以選擇小黃，另外粉妍片中含有維生素C、E，葉黃素，EGCG，有著抗氧化的功效。有助於避免肌膚因氧化而造成的損傷和衰老，有益於面板健康。但調養品不能代替藥物，沒有治療功效。

建議日常除了堅持正確的護膚外，可以多結合“健康的生活方式”保證睡眠充足，增加運動，放鬆心態；多吃新鮮蔬果補充水分，確保排便通暢，避免用手觸控臉部、托腮，以免使手上的細菌感染到面部，引起痘痘增多；劉海不宜遮擋面部、勤洗頭，棉被、枕頭、毛巾需要定期更換，如症狀較為嚴重需積極配合治療。