所謂的心流模式就是高效專注學習工作的這樣一個狀態。換句話來理解這道題的話，就是如何高效專注的工作與學習。那這就有很多方法了，比如說番茄工作法。給自己設定25分鐘的高效專注的學習工作時間，然後之後允許自己休息兩三分鐘，然後再進入下一個工作時間25分鐘。這樣的話就把自己的精力以25分鐘這樣的時間塊進行管理，強迫自己在25分鐘之內進行高效的工作。這個方法的好處在於於既關注到了精力專注力的一個集中時間，然後同時也預留出來休息時間，在勞逸結合當中有效的進行學習和工作。

另外每天做好自己的工作學習計劃也是十分重要的。很多人把大量的時間用在不重要的事情上面，然後很重很容易把自己時間分配給臨時分配過來的、不重要的事情上面。其實如果做好計劃那麼就可以很好的分辨出一天當中最重要的需要完成的任務有哪些，從而有效的分配自己的精力，把自己精力最充沛、精力最集中的那段時間用來處理最重要的事情，其他容易疲勞、工作效率不高的時間就可以處理一些不需要經歷注意力高度集中的那些行政類事務上。

現代社會由於處於資訊大爆炸的時代，我們很容易對各種各樣的資訊進行所轟炸，長久下來，其實我們是不是越來越不適應長時間集中注意力來處理那些具有一定難度的資訊。因此有些時候進行刻意的訓練也是十分重要的。像前兩年大火的《人類簡史》的作者，他本身身體很不好，為了提高自己注意力和工作效率的一個重要方法是每天都會冥想兩個小時。他說如果沒有堅持冥想這個習慣的話，可能就不會寫出《人類簡史》這本書了。

因此總結一下的話，其實就是要提高自己的注意力，刻意的練習，做一個計劃，有效的分配自己的時間精力，然後把最好的時間最容易進入心流的那個時間段預留出來，給最重要的事情。學習用番茄工作法這些方法來管理自己的時間和精力。

所謂的心流模式就是高效專注學習工作的這樣一個狀態。換句話來理解這道題的話，就是如何高效專注的工作與學習。那這就有很多方法了，比如說番茄工作法。給自己設定25分鐘的高效專注的學習工作時間，然後之後允許自己休息兩三分鐘，然後再進入下一個工作時間25分鐘。這樣的話就把自己的精力以25分鐘這樣的時間塊進行管理，強迫自己在25分鐘之內進行高效的工作。這個方法的好處在於於既關注到了精力專注力的一個集中時間，然後同時也預留出來休息時間，在勞逸結合當中有效的進行學習和工作。

另外每天做好自己的工作學習計劃也是十分重要的。很多人把大量的時間用在不重要的事情上面，然後很重很容易把自己時間分配給臨時分配過來的、不重要的事情上面。其實如果做好計劃那麼就可以很好的分辨出一天當中最重要的需要完成的任務有哪些，從而有效的分配自己的精力，把自己精力最充沛、精力最集中的那段時間用來處理最重要的事情，其他容易疲勞、工作效率不高的時間就可以處理一些不需要經歷注意力高度集中的那些行政類事務上。

現代社會由於處於資訊大爆炸的時代，我們很容易對各種各樣的資訊進行所轟炸，長久下來，其實我們是不是越來越不適應長時間集中注意力來處理那些具有一定難度的資訊。因此有些時候進行刻意的訓練也是十分重要的。像前兩年大火的《人類簡史》的作者，他本身身體很不好，為了提高自己注意力和工作效率的一個重要方法是每天都會冥想兩個小時。他說如果沒有堅持冥想這個習慣的話，可能就不會寫出《人類簡史》這本書了。

因此總結一下的話，其實就是要提高自己的注意力，刻意的練習，做一個計劃，有效的分配自己的時間精力，然後把最好的時間最容易進入心流的那個時間段預留出來，給最重要的事情。學習用番茄工作法這些方法來管理自己的時間和精力。