過年對痛風和糖尿病人都是一個考驗：聚會多、氣氛好，一不小心就會吃了一些不該吃的，或者打破原有的起居習慣，導致被病痛攻擊。對於痛風人群，最重要的還是管好嘴巴。

過年的時候，無論是火鍋還是熱菜、小食，優先牢牢記住你可以稍微盡情享受的食物種類。在痛風管理方面，飲食指南已經隨著時間的推移而發生了變化。目前的證據表明，以下食物可能是痛風健康飲食的重要組成部分：

蔬菜，甚至是那些具有高嘌呤水平的蔬菜，已有研究表明高嘌呤蔬菜並不會增加痛風發作風險，動物蛋白過多才是罪魁禍首

低脂或脫脂肪乳製品

豆腐（作為肉蛋白的替代品）

全穀物，如全麥麵包，糙米和燕麥片

黑莓、櫻桃等漿果

咖啡（適量）

每天攝入500毫克的維生素C也可能有助於降低尿酸水平

啤酒、白酒，也許還包括葡萄酒

冷水魚，如金槍魚，鮭魚和鱒魚

一些貝類

器官肉類，如肝臟、腎臟

高果糖飲料和蘇打水

注意：上述食物種類不一定適合每一個人，你應該花時間確定哪些食物是安全的，這可能是一個反覆試驗的過程。例如，有些人在攝入適量的紅肉方面沒有任何問題，但其他人這麼做可能會觸發痛風發作。要找到適當的平衡點，你可以儲存一份食物日記，以避免特定的食物觸發因素。

如果你打算減肥，避免快速減肥，比如一週瘦30斤之類的，減肥速度過快，可能會引發痛風急性發作。

你好，雖然是過年期間，但是痛風患者該注意的還是要注意，不然大過年的痛風發作了，更是得不償失！

時刻記住：1、低嘌呤飲食，多吃點新鮮的蔬菜和水果，如果實在避免不了吃肉，建議將肉焯水後再吃，不要喝湯；

2、多喝水，多排尿，每天不要低於2000毫升；

3、適當出去走動，但同時要注意保暖。