1、“送髖”的結果是什麼？

“送髖”的結果，直觀來說就是臀部偏離支撐腳的距離。姿勢跑法裡面沒有“送髖”，說的是落下。落下時不同的前傾角度對應不同的配速。跑步時落下的角度越大，臀部偏離支撐點越多，動能就越大，跑得就越快。

2、“送髖”和姿勢跑法都談到髖關節要保持伸展（不撅PP），這一點基本是一致的。

“送髖”本身就有挺直（伸展）髖部的意思在裡面，姿勢跑法雖然沒有提到送髖或挺髖的字樣，不過也是一再強調落下的過程中上半身要保持正直。

關於這一點，姿勢跑法的解釋是（用老Q自己理解的話來說）：

a、上半身挺直更輕鬆更自然（相當於保持中立位）；

b、上半身正直（即髖關節完全伸展）是為了落下時能更有效地利用體重，讓勢能轉化為動能的效率更高。

這一點大家可以自己做個小實驗對比一下：伸直雙手向前對著牆落下，彎腰vs直腰，感受牆面的反作用力大小，即可判斷出哪種身體姿態落下時動能更大。上過老Q線下跑姿課程的同學都應該記得我們做過這個實驗。

3、“送髖”技術強調每一步都向前送，姿勢跑法無此說法

因為姿勢跑法向前的驅動力來源是落下。在身體重心經過支撐點產生偏離（失去平衡）後，剩下的事情完全交給重力就好，認為沒有必要加速這個落下的過程。就算是想在當前穩定的配速下提高一點，加大落下的前傾角度就好——其實就是身體向前倒得更多一點，而不是把髖往前多送一點。

可能殊途同歸，不過“送髖”會不會顯得更刻意了點呢？畢竟這裡面有主動發力。而姿勢跑法唯一需要做的主動發力就是上拉。

4、“送髖”還會強調下壓，姿勢跑法無此說法

又是一個主動發力。

姿勢跑法不需要蹬地，說的是上拉。在騰空時完成上拉動作，以便在落地時身體回到關鍵跑姿。至於下壓，姿勢跑法更不會強調這個操作，落下時重力會把我們拉向地面。再說了，人在空中雙腳不著地，你再怎麼使勁下壓有用嗎？好奇。