很多人都知道餵奶對於瘦肚子有很好效果，但是許多人對於具體該怎麼做卻產生了疑問，肚子瘦下來能夠給人很好的美觀享受，並且穿衣服也會特別的好看，在這個顏值特別重要的時代是非常重要的一點。那麼，餵奶期間怎樣瘦肚子？

1.繼續堅持哺乳。據科學測算，哺乳能夠大量的消耗身體裡的能量。一般而言，堅持母乳餵養的產婦，每天能夠消耗至少500卡路里的能量。並且除了消耗產婦身體裡的能量有幫助，還能夠一定程度上有益於產婦子宮的恢復，能夠儘可能的使子宮儘快恢復到比較正常的狀態。

2.堅持合理飲食。養成健康的飲食習慣。一定要能夠防止產婦能量過剩，因為很可能會形成脂肪，堆積，但是在哺乳期間，很多產婦會喝大量的葷湯。一般而言，這些湯裡都含有大量的脂肪，並且營養不是很高。

3.堅持運動。眾所周知，在分娩之後可以進行一些，比如說產後恢復操之類的運動，而在六週之後就可以進行有氧運動，比如說瑜伽慢跑等等，因為這些運動往往能夠有塑形效果。堅持運動，永遠是一個最好的減肥方式，不管是想要減哪個部位，都必須要通過各種運動來進行。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服， 我看著不錯就拿了兩套

坐月子如何恢復身材呢

1、合理調整飲食 產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念。 產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

3、適當有氧運動。 生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

哺乳會瘦得快，如果有給寶寶餵奶，不管月子裡怎麼吃好像都不會胖，我就是這樣的。

生的前一天165斤，出院的時候一百三十多（因為生了兩個娃12斤，還有惡露胎盤什麼的，生完那一個星期就瘦了三十多斤）。

回家後開始產奶養娃，月嫂做的飯太好吃了，每天五六餐，娃滿月的時候我就差不多一百二十斤了。可惜後面沒餵奶了，也一直都沒怎麼再瘦過就是了。

產後收肚子最有效的辦法應該是使用收腹帶。我買了全棉時代和日本犬印，都不錯，並且都真的有效果。產後就可以馬上用了，越早開始用效果越好。我是剖的，剖完下床全靠它了。沒綁個收腹帶都感覺整個肚子會動。並且用了之後腰還沒那麼酸了。所以要好好珍惜產後的90天，儘量用收腹帶，那是瘦肚子的黃金時期。

我也是生完老二體重只減少了十斤，非常鬱悶，上完老大的時候少了15斤，好奇怪呀。老二現在六個月了我115斤，還比孕前多了十斤，不過已經很開心了，每天多喝水，多吃蛋白質食物，少吃飯，適當運動，預計再有兩個月瘦十斤就夠了。

非常高興能回家這個問題，以我個人的經歷我總結了以後五點：

二：在飲食上，要少吃多餐，少油少鹽，細嚼慢嚥。

三：適當的運動，找到適合自己的運動方式。

四：保持充足的睡眠。

五：調整心態。好的心情有利於身體各方面的新陳代謝。

這就是我的總結，希望對大家有幫助。

剛生完第一天，只有差不多10斤的重量，不能著急，月子裡少吃多餐，規律飲食，出了月子大概會有幾斤，真正的體重降低，要等母乳斷了，才能快速瘦下來