三伏天坐月子確認很辛苦。寶媽需注意以下這幾點：

1.空調開適當的溫度，一般26~28度是比較得當的。

2.，勤換衣物，且月子服應當以棉麻透氣的材質為主，可以選擇長款，月子服要寬鬆一些，這樣比較透氣不悶熱。

4.天熱洗澡和洗頭，可以用煮沸了的艾草水洗。艾草是個好東西，滋陰補陽的。女人，沒事多熏熏艾是好的。

5.多下來在臥室走走，對身體恢復是有好處的，腳上可以穿棉襪，避免著涼。

炎炎夏日，稍微動一下都滿身是汗，如果是“坐月子”不能隨意走動，躺在床上一個多月，會是什麼感受呢？

坐月子最怕留下月子病，大多數老人都認為，自己身體不好，出現的各種小毛病，都是之前生活條件不好，坐月子不注意留下的病根兒。

如今，生活水平提高了，條件也好了，當坐月子趕上“三伏天”，應該如何科學坐月子，不留月子病呢？

去年夏天，作為過來人的我，經常會收到來自閨蜜的尋求幫助和抱怨，她會問一些月子怎麼吃？怎麼照顧孩子？怎麼保護自己的問題。

她也會向我抱怨，抱怨她的媽媽不讓她洗頭，不讓她洗澡，更不讓她開空調……她整個人都要“熱瘋了”。

1.室內要經常通風換氣

夏天坐月子一定不要害怕著涼而緊閉門窗，經常開窗通風，保持室內空氣流通。但是要注意，不要採取空氣對流的形式，避免產婦和新生兒寶寶吹風著涼。

2.確實熱的情況下可以考慮開會空調

如果屋內實在太熱的話可以考慮開會空調，當然最好使用風扇，不管怎樣，也是同樣不要直接對著產婦和新生兒寶寶吹就行。室溫保持在24-25℃左右，開空調時也要定期通風，避免滋生細菌，並定期清洗空調網和風扇網。

3.在傷口癒合良好的情況下可以洗澡

什麼事不能一概而論，坐月子期間如果傷口癒合良好的情況下是可以洗澡的。但是要注意洗澡一定要選擇淋浴，水溫要略高一些，每次洗澡時間不超過20分鐘，如果條件有限，也可以選擇用溫水擦洗身體。炎熱夏天，如果一個多月都不讓洗澡的話，那真的是受不了的。

4.洗頭、刷牙的注意事項

月子期間洗頭要注意自然風乾，不要用吹風機，每天可以選擇睡前刷牙，每餐之後漱口的好習慣。洗頭不要像平時那樣一天一次了，建議可以3-4天洗一次。

由於天氣炎熱，加上整天床上躺著很少活動，很多人都會覺得心裡悶悶地。炎熱夏季很多人想到的就是吃一些冷飲和西瓜來提神解渴。這個是坐月子期間不可以的，準媽媽一定要管住自己的嘴，不吃生冷涼辣等刺激性食物，否則不僅自己遭罪對寶寶也不好。

月子期間該注意的還是要注意，該講究科學方法的還是要講究科學方法，讓我們開心度過夏季月子期，不留月子病。

今日話題：你坐月子期間會跟老人有分歧嗎？

先說說我的生產經歷：38周的晚上，肚子開始陣痛，伴有胎動，38➕1去檢查，醫生說我還沒開指，寶寶入盆了（我是頭胎），讓我回家等。結果當天晚上的11點，陣痛加重，越來越痛，平均5分鐘痛一次。但是我老公照顧我，好幾天沒有睡覺。我就一直忍，知道早上7點，我實在受不了，就叫醒他和我去了醫院。

去醫院醫生檢查，已經開了一指。開兩指就可以打無痛，這裡無痛才700塊，我開兩指後，果斷打了無痛。

1測試胎動唐篩結果為男孩，準。

2肚型圓圓，是誰都說是女孩，不準。整個孕期長胎不長肉，種了15斤，沒有妊辰紋，中間那線偏左至雙乳。

3前三個月一餓就吐，後三個月一吃就吐。我們這邊說吐的厲害的是女孩，也不準。

4胎夢準。夢到大黑狗，掉牙。甚至還夢到我順產生了男孩6.2斤，結果我寶寶真的就是6.4斤順產。

5b超不準，四維b超都說照不到小雞雞，結果生下來是個帶把的。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一 段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

健康飲食

三伏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過於油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放鬆。

講究衛生

三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許後，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔面板，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。

抵制寒氣

三伏天坐月子，開窗通風是必要的，但是產後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裡開空調，溫度也應在26℃左右，且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時，不能用冷水，水溫應適度，洗澡後，要及時擦乾身體和頭髮。總之，不能讓新媽媽吸了溼寒等邪氣。

預防中暑

三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。

日常護理

坐月子期間，刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡要用淋浴，而且是堅持每天淋浴，這樣才能保持身體清潔。淋浴時注意外陰的清潔，不要盥洗陰部或盆浴，這樣容易引起感染。淋浴後要把水擦乾，以免著涼。月子裡還要特別注意保護牙齒，餐後要漱口，睡前刷牙。洗頭後不要用吹風機，應該自然風乾。如果覺得身體虛弱，也可擦浴。

保證睡眠

睡眠對於三伏天坐月子的新媽媽是很重要的，月子裡應該保證每天8-10個小時的睡眠。即使夜裡因為寶寶吃奶或哭鬧無法睡好，也應該在白天趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。若是太熱無法入睡，可用草蓆，但不要用麻將席。