回覆列表
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1 # 懸崖峭壁一棵松
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2 # 用九56993688
得看你站的什麼樁，養生樁，那就隨意，怎麼舒服怎麼站，如果以增強體力，調整間架為目的的站樁，那就不要想什麼，老老實實的站，就以外三合，身備五弓等這些來驗證間架，時間只要不太短，以身體能承受為準，日積月累。
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3 # 靜中乾坤大
氣功修練分站、坐、臥、行幾種體勢。站樁時，首先要使身體從頭到腳完全放鬆，身體越放鬆練功效果越好。呼吸要求自然，不需要人為調整呼吸。
練功者可以想象自己站在瀑布下修練，周圍是綠樹成蔭、鮮花盛開……冬季可意想瀑布是溫泉水，從頭淋到腳，十分愜意……
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4 # 站樁打坐入門
除了你站樁的意念之外都是不應該出現的雜念，調整的方法就是，等，一杯渾水如何澄清？你不去晃動攪動它水自然就會變成清水了。我們雜念也是這樣，你想一想你早上的念頭還存在嗎？沒有一個念頭會一直存在的，為了馬上要消失的念頭去想很多方法豈不是很傻嗎？
站樁是一種非常好的健身養生方式。站樁姿勢繁多意念繁多。但根據站樁的需求，意念和姿勢整體原則一致。
先說下站樁中姿勢和意念的關係。
一，輕形無意。因為剛接觸所以注意力放在姿勢上，意念完全不管。
二，無形輕意。經過一段練習可以保持住姿勢站段時間了，就似有似無的加入一些意念，比如抱樹，抱球，浮水，牽掛等等似有似無的
三，輕意重形。能感覺到意念影響身體姿勢和力量了，身體姿勢和吃力比剛開始有勁了。
四，輕形重意。能堅持下來身體整體如鑄，肌肉掛衣，感覺內壯如鼓。這時為了實作就要進行實戰意識的修煉，面前如臨勁敵毒蟲猛獸，如狸貓撲鼠，隨時一觸即發。
五，重形重意。精氣神，意到力到，眼到手到。