看你平時的身體狀況如何？

如果你一直身體狀況都比較好的話，不用為了懷孕特別的去改變所有的飲食習慣。

可以去諮詢一下醫生有沒有什麼要特別忌口？

除了忌口的，只要你身體沒毛病，別的都可以吃。

如果透過孕檢，醫生叮囑你一定要吃飯上特別注意的話，按照醫生說的就可以了。

我當時懷孕了，醫生是不讓吃特別刺激的。

其他的在飲食上都沒有特別注意。

當時也在上班，去和同事們一起吃飯。

也嘗試過自己做飯帶去上班，但是終究太麻煩了。

而且放到中午也不太好吃。

孕期也很順利。

有一部分朋友呢看的孕期保健的書籍文章太多，最後，這也不敢吃，那也不敢吃。

搞得心情非常的抑鬱。

其實這才是懷孕的致命殺手。

保持良好的心情，醫生沒有特別叮囑什麼不能吃，放鬆心情，不暴飲暴食，不吃特別刺激的，其他的都可以吃。

開過咖啡廳，提供些建議吧。

1，不點外賣，或會點外賣。

外賣除非像麥當勞那樣的知名企業，在衛生，管理流程上非常嚴格和規範可以。我外賣只點麥當勞。

2，在外邊少吃冷盤冷餐。

因為冷菜冷盤直接入口，所以冷菜冷餐調製對衛生，操作環境，操作人，工具，流程，消毒等都有嚴格要求，很多小飯店，食堂，不太嚴謹，甚至不懂。

3，在外要點一些現加工的高溫消毒過的熱菜熱飯。

因為即使衛生不規範，或操作不規範，經過高溫烹製的食物還是可以吃的。

4，自己早上可以帶一些健康食品，也可以放辦公室。

比如維生素類的蔬菜，胡蘿蔔，黃花西紅柿，自己用鹽水洗乾淨，很放心，可以原味吃，也可以自己拌著吃。麵包，很好的食物。果蔬汁，極好的食物。煮雞蛋等。

5，健康水，也可以自己調自制飲料。

儘量白開水，或品牌礦泉水。純淨水不要喝。也可自己調製飲料。

6，曬太晚，運動。學習小寶從細胞到出生的全過程，和期間對大人的身體及心理影響。

7，最重要要始終保持愉悅心情。