回覆列表
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1 # 使用者3296806220335
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2 # 楊戒糖
理論上飯前半小時喝一杯350ml的水可以減少食物的攝入量，但注意是在餐前半小時，還可以在就餐前先喝一點湯增加飽腹感，不要在就餐期間大口飲水，會影響正常吸收，從而導致消化不良
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3 # 好物每日一鑑
在飯前半小時喝水是可以起到減肥作用的。因為在飯前適當的喝水也是可以增加飽腹感，從而減少食物的攝入量。不過不宜在吃飯時喝過多的水容易稀釋胃酸導致消化不良。
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4 # 慧眼星雲
我個人覺得飯前一杯水是否能減肥是要根據個人體質，有些人是易胖體型，有些人是易瘦體型，我覺得主要是飲食方面很重要，不能吃太過油膩的東西，可以多吃些蔬菜水果，有條件的可以適量的多運動運動，也是對身體的肥胖有幫助的。
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5 # 覓食小鹿
每個人的體質不一樣，有的人水喝多了會水腫，有的人會喝了吃的會比較少，慢慢就瘦了，但是這個也沒有具體的依據。就像多喝水一樣，不是所有人都適合，但是早上起來喝一杯溫水能夠幫助身體新陳代謝，確實挺好的。
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6 # 幸福的小水杯
不減肥……因為我嘗試過吃飯前喝水一杯你雖然吃飯吃不多，但是你能保證不吃其他的東西了麼？如果你不能保證那就好好吃飯，然後在正餐以外的時間不要吃一些亂七八糟的東西，不要說自己飯都少吃了怎麼不瘦呢……因為你在正餐以外的時間嘴沒停過……這裡包含了水果堅果奶製品小麵包等等，你自己品一品是不是這麼回事
減肥絕對不是一朝一夕的事情，少吃是肯定的，但也要分階段減少，要不然你的胃會受不了
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7 # 睿琳1879718
我一直走在減肥的路上，我感覺這個方法最不可取。吃飯前喝水，一來沖淡了胃液，提起了你的食慾，吃的更多。二來，喝水把胃撐大了，再吃飯胃撐得更大。胃撐大了，還提什麼減肥？吃得越來越多！！
我想知道你減肥是減脂肪還是肌肉？
他們說飯前喝水能減肥？什麼道理？很簡單，就是飯前喝水，沖淡胃液，降低食慾。吃得少，想肥都難呀。
不過，你不吃，身體還是需要呀。怎麼辦？分解你身體的蛋白質，即肌肉。所以，飯前喝水能減肥，只是減去了你的肌肉，反而沒有減去你的脂肪。
請注意，減肥一定在健康的前提下！千萬不要飯前喝太多的水。