拼搏過減肥，四個月減掉25斤。

都說冬天減肥難，從11月開始，定食譜，排運動，時不時參考下知乎，百度上大家的經驗。

1、調整飲食，戒精米精面，戒油炸糖類。用粗糧代替，那個饞啊，聞著米飯的香味都流口水。

2、每天運動40分鐘。包括力量和有氧的結合。本來吃的就少，胃裡經常咕咕叫板，也堅持汗流浹背。

3、調整作息，不熬夜，不懶覺。“潮汐”這個APP能幫助自己進入好的睡眠。

這個過程看似簡單，但我用“拼搏”去形容不為過，寒冷天氣，胃裡空空的感覺，累到不行，卻告訴自己不能放棄的堅持。

在嘗試無數次想放棄卻堅持到減了25斤的成功，我慶幸自己的拼搏！

我是一名外貿業務員，也許很多人還不瞭解這個崗位的艱辛，很多時候為了看一個郵件的回覆經常半夜起床看郵件，本來還是睡意濛濛，當一看到外國客戶回覆的幾行英文字母就興奮睡不著，總想第一時間回覆人家。有時候等郵件已回覆完畢外面的天已經亮了，睡意全無，繼續白天的一天的工作，看看谷歌、搜狗的，天天在上面很著急尋找著客戶，經常一忙起來就是坐了三四個小時在電腦前，等到快中午了腰都已經開始痠痛了才有意識自己已經坐在電腦面前很久了，甚至有時候連早餐也沒有吃就開始一天的工作，等吃完中午飯的時候真的發現自己已經沒有意志力再撐下去才發現原來昨天晚上半夜起來看郵件，之後就一直忙到天亮直到中午，這個時候勉強逼迫自己躺下，還真是困極了，一沾到床就睡著了，嗚嗚，睡了一個多小時又醒了，我還是很佩服自己，只要一想到自己的外貿所有資訊是否有回覆，這個時候都會撐著困惑的眼睛起來看，總想第一時間給客戶回覆，甚至很多時候我發現我很久沒有出去正式逛街買過一件衣服了，作為一個女人都慚愧了，這次最後這種日子我熬過了三個多月最後才出了一個外貿樣品，真的很辛苦，有時候想想還真佩服自己的孜孜不倦。