謝謝悟空問答邀請！對於減肥我還是比較有研究的。曾經的我120多斤，後來減肥成功瘦到一百斤左右，最瘦的時候95斤。後來懷寶寶又長到120多斤，現在寶寶九個多月了，只有105斤左右。因為還在母乳餵養，基本沒有刻意減肥。我想說的是，如果你還在哺乳期的話，建議還是先不要著急減，畢竟寶寶需要營養。

那我說說我的減肥經驗吧！我一般都是運動加控制飲食的方法。減肥藥什麼的就算了吧！畢竟那東西是藥三分毒，有可能短期有效果，但都是一些讓你拉肚子沒食慾之類的藥，而且容易反彈。

俗話說邁開腿管住嘴。運動我一般都是堅持每天快走、跳跳減肥操、也可以跑步。飲食清淡，少吃炸的煎的高熱量的食物，多吃水果蔬菜，粗纖維的食物。我還下載了瘦身的App,裡面的人都會堅持每天運動打卡，一日三餐也打卡，這樣就可以互相監督。還可以計算食物熱量，真的很好用。

只有堅持，養成一種習慣，你自然而然就會瘦下來。

總結：帶孩子是最好的瘦身良藥，尤其一個人帶孩子，經歷過懷胎生產，整個人都腫起來，如果母乳的話不要太著急恢復身材，孩子口糧才是第一位的，奶粉的話就不需要考慮這一塊，人的新陳代謝都是有時間規律的，欲速則不達，有了寶寶就會知道身體是革命的本錢是和孩子並肩而行的第一條件，都是順其自然的過程，針對腹部塑型的話，可以配上仰臥起坐，平板支撐，練練瑜伽，跑跑步祝：好夢成真