不用塗護膚品，塗太多的護膚品運動時反而不能讓肌膚好好的呼吸，不過如果是外戶外的話最好吃擦些護膚品和隔離霜，這樣避免運動時外界的灰塵都進毛孔裡，因為運動會使毛孔張開，再一個塗隔離可以隔離紫外線避免被曬黑。如果是室內的最好是讓肌膚能夠自由的呼吸，可以拍點爽膚水，乳液，其他的就不要擦了，面板會有負擔。

一般吸收快的護膚品可以塗，例如說水，精華，清爽的乳液，不適合塗霜，也不適合用化妝品，因為化妝品有填補毛孔的作用，在你運動的時候毛孔張開，會把髒東西吸進去，很可能會長痘痘粉刺黑頭之類的。霜吸收的比較慢，而且通常都比較厚重，所以也並不適合。最容易誤導的是防曬霜，建議在健身前洗掉防曬霜。

肌膚在運動的狀態下，毛細血管呈擴張狀態，新陳代謝加強，會分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物質容易傷害表層肌膚。尤其當臉部有化妝品時，酸性的汗液容易和化妝品混合在一起，堵塞毛孔甚至令肌膚出現過敏現象。

也因為這個原因，無論是男士或女士，我們都建議在運動前洗個臉，將彩妝以及油汙等去除乾淨。

室外運動例如滑雪、登山、腳踏車，跑步、游泳、劃皮划艇，均會接觸長時間的太陽輻射，除了臉的正常保養，我一定會塗加倍防嗮霜，紫外線強時還要噴全身，而且是每隔幾小時噴一次防嗮液，做足安全措施，保護自己

不知道為什麼你會提這個問題，

運動當然也要塗啊，要是不想太複雜可以塗點水或者乳液，當然我是女生啦，還要塗點防曬霜。

以上是我的看法，希望可以幫到你。