坐月子期間不建議減肥哦。

做完月子，建議你找個健身教練，擅長產後恢復的教練，從飲食和運動兩個方面幫你好好規劃一下。

飲食是減肥的關鍵。三分練七分吃。如果哺乳的話，每天多消耗500千卡熱量，所以飲食規劃好的話，瘦下來很容易，而且不會影響乳汁。

運動也很重要，經常運動尤其是力量訓練，可以讓我們看起來更緊緻，尤其是產後腹部鬆弛嚴重，合適的鍛鍊，加速恢復產前的小蠻腰。

當然，不找健身教練也可以，你自己要做一個科學的規劃。

飲食方面四多一少，再加上多喝湯。運動方面兩多兩少。

減肥最重要的是態度。有了態度就有行動。月子中心也沒有減肥神器，反倒是讓你節食減肥的可能性比較大。

給自己定個小目標，先瘦十斤，腰圍小五釐米。加油，下個keep APP，跟著好好吃好好鍛鍊，三個月十斤沒有問題。

這位寶媽不建議您去月子中心，我之前也是想做產後恢復來著，對比了月子中心還有幾家各種機構，發現月子中心並不是很專業，畢竟它主要是做月子的地方，我在大眾點評上篩選了幾家做產後恢復的機構，然後又聯絡了同樣在北京也做過產後恢復的朋友，最後選擇了孕動全程這家產後服務機構，預約的閆老師，老師手法專業，按摩到位，骨盆修復7天療程下來沒有一天不用心，非常辛苦也非常敬業，恢復的效果也很不錯。按摩時因為孩子還太小，需要時不時的安撫和餵奶，閆老師總是非常耐心等待的同時，還利用自己具備的育兒知識，幫忙照看寶寶。帶孩子過程中遇到的一些問題可以與她討論，她給予的建議也很中肯，非常不錯。