題主如果是因為不會談戀愛而導致自卑、不敢談戀愛，我有兩個步驟的建議。一是在理論上學習和理解愛情；二是親身經歷，去面對你會遇到的問題。

然後你需要帶著你的所學去嘗試，試著去發現喜歡的人，並試著交往，在交往過程中你自然會發現談戀愛是怎樣的，期間一個個具體的問題會向你迎面而來，運用你所學去解決，一個又一個問題解決了你自然就懂怎麼經營愛情了。

凡事都是可以去學的，好多事並非天生就會。要學會去學習。想談戀愛，可以向身邊談過戀愛的人請教啊。如果是因為自卑而不敢去談戀愛。那你要好好想想你為什麼會自卑，自卑的根源是什麼。其實當你喜歡一個人並且不知道對方是否喜歡你時，是很容易自卑的。在這個時候你就要正確審視自己了。你有可能過度美化對方，過度貶低自己，這也說不定呢。會自卑的人一定是有許多自己不滿意的地方，那麼就透過努力慢慢讓自己變得滿意，找回遺失的自信，要相信你是可以的。

說實話，我很能理解你的感受。

造成自卑的原因有很多。可能是從小受家庭父母的影響，比如經常否定你；也可能是受上一段戀情的影響，比如前任因某方面的原因嫌棄你，或者你自認為某方面不足導致他離開你。這些都有可能。

從你的語氣來看，你是渴望愛情的，那既然這樣，我認為你不妨試試我的方法。離開讓你產生自卑情緒的人或者環境，在一個全新的環境裡從新開始。放下內心的包袱，遇到自己喜歡的可以主動追求，接受他人的介紹，認識更多的人。每當你猶豫的時候你可以想反正也沒人認識我。

其實我認為，沒人天生就是會談物件的，遇到合適的人可能根本不需要戀愛的技巧就認定彼此了。只要你的閃光點對方是認同的，我相信總會有你那個人出現的。前提是你得開啟自己的內心，你得出去，結交認識朋友。

而且 現在這個社會，早已經不是那個必須要結婚的時代了。就算你暫時沒有物件那又怎麼樣？與其找個人講究不如自己活得精彩。結過婚的人，相當一部分人過的並不如之前想象的那麼美好。

所以，我的建議是。如果想戀愛，那就放開自己，大膽去追求。如果暫時沒有找到也沒關係，找一些自己喜歡的事情，充實自己的內心。生活就像是一堵圍牆，裡面的人想進去，外面的人想進來，有些事情總要體驗過才明白。