一個人想一直保持樂觀的情緒，主要靠自己每天是否有此心理的表現狀態，基本上在日常生活中培養。

當一個人獨處時，樂觀的心情也是一樣的，要時刻想到人活在世上的不易，要時刻想到生命的有限，處處為難自己，刁難自己是沒有必要的。

每個人都要過日子，但怎麼樣過好日子，保持心情愉快，操作過程只有自己去完成。苦悶與快樂好似只隔著一塊玻璃，人又何苦為無謂之事所糾纏不休。

人要學會調整心態的不Sunny，也沒有必要死心塌地、不會換位思考總是想些不現實的事情。如果每天這樣生活的話，會被無形的意識壓垮的。

社會生活是豐富多彩的，人必須深入到社會中去，體會各種各樣的生活現狀。沒有人願意頑固地封閉淺塌自己，保持健康Sunny的心態，外面世界的精彩會讓你造就。

很多時候，人們會分享說:“人是群居動物，需要社交和團體生活。”而事實上，現在越來越多的人選擇了獨居，喜歡在自己的世界裡自娛自樂。那麼一個人獨處的時候，能夠做點什麼讓自己身心愉悅呢？

1、你可以選擇自己喜歡的事情來做，可以是整理家務，打掃衛生，也可以是閱讀一本好書，寫寫讀書筆記，還可以是玩一兩個小時的遊戲，聽聽音樂，刷刷劇，逛逛淘寶。

2、充分了解自己，自己是什麼樣的性格。心理上把人的性格分類有外向型、內向型、內外向型，但是不管是哪一類性格的人，在獨處的時候，都得了解自己是什麼樣性格的。因為獨處意味著某種程度的自由，這個自由要過得有意義，那麼就得會把控。

3、獨處的時候最好有自己的一個小目標。比如希望獨處時學習某項技能，像有些女生獨處的時候喜歡在家做手工，或者喜歡自己在家畫畫，練習毛筆字，這些都是都可以做獨處的時候實現的。有事做才能避免因為時間的流逝而導致的空虛感。

4、獨處的時候，想要心情愉悅，還可以學做一些美食。在我看來美食是具有治癒性的。比如甜品可以讓人心情愉悅。好吃的美食可以讓人身心得到一種滿足感。這種滿足感是容易獲得的。

5、獨處時可以學習斷舍離。現在主張簡單生活，學會斷舍離。把自己多餘不用的物品整理出來捐給有需要的人，這樣會你的生活越來越輕便，慾望的降低，愉悅感的獲得就相對比較容易了。