有時候我們將性格內向和自卑看得過於嚴重。一般來說沒有人是絕對的內向。更多的可能是偏內向。也沒有絕對的外向。一般是偏外向。但偏外向和偏內向，並沒有什麼不好。社會是多元化的，需要多種性格的人從事不同的工作。比如說研究型的工作、需要細細緻耐心的工作，科學家，會計，it人士等。內向的人更加坐得住，思考問題會更加深入，行動會更加謹慎。內外向只是性格的一種描述，並非褒義或者貶義。

而自卑呢？著名的心理學家德勒寫的一本著作叫做《自卑與超越》。自卑使人奮發，從而超越自己，成為更好的自己。而德勒本身也是這樣的一個人。他自己就以身作則，完成了他自己的超越，成為了著名的心理學家。包括我們認識的非常多著名的人都有自卑心理。比如說我們敬愛的主席毛澤東，比如說愛因斯坦。他們都有自卑的心理，他們也都超越了自己，超越了世上很多人成為了偉大的人物。因此自卑並不可怕，取決於我們怎麼去看待它。我們可以跟自卑共存，也可以超越它。它只是我們的一種感覺而已，並不能主宰我們的人生。如果我們這樣想的話，他就無法左右你的生活。

沒有說話的人沒有關係。所謂人際交往，人與人之間就是交往出來的。只要我們有這個心去交往，就會有辦法能交到好朋友。世上的人很多，有的喜歡跟外向的人交朋友，因為他們好說好玩，好開心。有的人喜歡跟內向的人交朋友，因為他真誠友善，有愛心。有些人交際廣泛，內向外向都喜歡交往。只要你待人是誠摯的，有心跟他人交往，那就勇敢的踏出這一步，你會找到你的知心朋友的。祝你幸福！

告訴你一個最有效治療你目前狀況的方法：去讀書吧！

讀書的快樂很多很多，首先，能夠讓你在不斷的積累中大腦充實起來，中華五千年文化知識涵蓋廣泛，營養豐富，你在日積月累的讀書過程中會學習古人堅韌不拔的求知精神，學習今人努力拼搏的奮鬥精神，領略祖國大好河山無限的魅力，掌握中華民族出類拔萃的道理原因，因而也會激發你內在潛藏的積極進取的性格特點，你會發現自己越來越自信越來越博學也越來越健談喜歡和人交流相處；其次，讀書不僅僅充實你的頭腦，還會讓你在快樂時拿起書卷陶醉其中樂而忘返，憂傷時捧起一本心愛的書籍和書中人物訴說溝通心靈相通而憂傷遁逝，孤獨時隨時走進書的世界暢遊世外桃源如沐春風和李白共飲瓊漿豪情萬丈去書中尋找顏如玉尋找良田豪宅享受生活的樂趣……讀書的樂趣何止這些，書讀的多了，你的外在形象和內在氣質都會得到大幅度的提升，你出口成章，幽默風趣，形容事物逼真貼切，與人交流輕鬆詼諧條理清晰字字珠璣讓與你交流之人欣賞讚美期待與你共處……你的內在氣質讓你整個人散發著奪目光芒，即使衣著普通外貌粗鄙但是你自帶光芒的內在之美讓你如強大磁場一樣吸引著各類人群緊緊圍繞身邊……這個時候，你還會自卑嗎？你還會沒有自信嗎？估計你已經在教育別人如何克服自卑了！

至於說到沒有說心裡話的人，很可怕嗎？你已經胸有江海心寬闊，腹有詩書氣自華了，既然沒有高山流水遇知音的緣分，何不奮筆疾書付諸紙端直抒胸臆一吐為快呢？自己和自己心靈的對話能夠酣暢淋漓躍然紙上的感覺是不是更加的不落俗套呢？

我喜歡讀書，我更喜歡一個人享受讀書帶給我的快樂，知音可遇不可求，但是讀書是我一生追求的至高目標！即使微如沙礫，即使小如塵埃，即使弱如楊柳，心中有詩書，我便眼光能高遠，思想能放飛，內心快樂無限！！

答：從你的問題來看，主要是兩個方面的問題：1 是遇到事情經驗和能力不夠，所以心裡沒底；2 是情緒化比較嚴重，人被情緒控制，難以擺脫。

如果是位年輕的朋友產生這樣的問題是很正常的事情，因為每個人從兒童期向成人過渡都會遇到諸多問題，而你談的心理素質差也包括其內，比如社交恐怖，一和陌生人說話臉紅，氣短，甚至心臟劇烈跳動，遇事情慌亂無主張，一般每個兒童成長時候家長就應該有意識的培養孩子這種社會交往的能力，否則當他自我意識強烈時候就會產生你所說的心理素質差的問題。遇到這樣情況解決起來不要著急，主要通過自我調節來處理，首先你應該多接觸大自然。到大自然中放鬆自己的神經，調節自己的心態，多去所謂的旅遊，不一定坐車出遠門，比如公園，鍛鍊場，參加個培訓班，學習一門技能或語言，主要目的就在和大家一起參與學習時候來提高自己的群體中的自我意識和他群認知度，給生活定個目標，朝著目標全力以赴達到忘我，就會放鬆心情了。不斷學習相關的知識，並且把知識運用到工作和生活當中去，形成自己的實踐經驗。其次是要去學習一些有關情緒控制或情商管理方面的知識，提高對自己情緒的控制能力。

不自信，個人覺得和自己從小生活的家庭環境，生長的社會環境有關係。一個讓孩子感受不到溫暖、關愛、保護、鼓勵，更多的是指責，壓抑、不被認可，不信任那麼這個孩子長大也就沒辦法培養出良好的性格，特別是改革開放造成的很多留守兒童，再加上運氣不好遇到的人都是些品行很差的那就更加劇了這種負面的影響。

這種情緒每個人都有，你不是一個人，但是你應該考慮的是長時間揹負這種負面情緒，精神壓力過大，做什麼事情也畏手畏腳，真的好嗎？為什麼不嘗試放開那個心結，管別人怎麼看，就好好做你自己。

性格內向的朋友，連個朋友都沒有，怎麼辦？

平時要多跟家人朋友同事相聚，談天說地，爬山打球，各種活動都積極的參加，讓自己的社會支援多起來，人際關係好起來！

當然，想收穫愛必須付出愛！我們要多點幫助別人，多做好事。幫助別人的同時，我們自己的個人價值都能得到提升，個人自尊水平也會得到提升！當我們在一個團體裡面的價值得到提高，我們自然就會變得更開朗！

凡此總總，我們在更多場合，自然就會變得大膽Sunny！

還就沒有個都沒錢的時候願意分你幾口泡麵吃的人？就沒有個和你一起偷偷跑去上網的人？就沒有個在學校還和你睡過一張床的人？就沒有個你回來遲了，說是和她玩了的人？就沒有個和你在一起的時候一直逼逼賴賴的人？我都指的是一起上過學的，知根知底的那種，和他們那一個你不能說說心裡話？內向是對每個人都內向嗎？真的就一個真心朋友都沒有嗎？是自己把自己關起來了吧，生活都不容易，但是也總有美好的東西啊，就我個人來說，就喜歡唱歌，雖然知道我唱的著實見不得人，但是我就是喜歡唱，唱歌使我快樂，聽的人就那幾個，別人我還不稀罕給他聽呢。姑娘家的話，找個合適男朋友啥事都能解決，有問題找物件，水燙了找物件，不想吃飯找物件，基本可以說是萬能的，內向還不好解決。純屬個人觀點，看看就行，最後好心情很關鍵，天天生日，年年十八的過，我看你怎麼沒朋友。加油[贊][贊]

讀書吧。小說、散文、詩歌都可以。閱讀會讓你有機會去傾聽作者的話。許多創作者都是孤獨的人，他們的心聲與智慧都在書裡。你先學會與作者交流，輸入的多了，慢慢你的內心豐潤起來、就不會自卑，不會孤獨。內向這個性格改變也好不改也好，都沒事，內向本來就不是件壞事。只需要讓大量的閱讀先去改變你的自卑就好。

隨著年齡增長，發現能說話的朋友沒幾個。能說的又不在身邊，何況分開久了也沒有什麼共同的話題。這麼多年都習慣了一個人，除了上班說話，一個人基本不怎麼說話，或者無聊到跟蒼蠅聊天。 不管做什麼都是一個人，早已經習慣了一個人的生活。不合群，在別人的眼裡我大概就是個另內，其實是早看透了人性的本質，哪有什麼朋友啊！都是利益至上。所以很多時候不如一個人，樂得清閒自在。一個人挺好的！

你多大了？要是年齡大了就跟年齡大的在一起聊聊天談談國家大事，多交好友，時間長了，朋友就多了，就不會寂寞了，性格慢慢的就會開朗，祝你心裡慢慢的開心。

要想改變自己，別人不能做到，都是自身問題，心裡疾病，沒人能左右你，只是自己的心在作怪，自己解自己的心結，控制自己的不是別人是你自己