我是三孩子的媽媽，生老大老二之後基本上都是在寶寶白天以後瘦回到產前的。

現在三寶還沒滿月，月子中的我比孕期更胖了整個孕期我體重控制得還可以，長了25斤左右！差不多一半是長在孩子身上了，孩子出生七斤六兩，再生羊水和胎盤，生完寶寶，比產前也就多十幾斤體重！但是因為吸收功能還處於很強的狀態，加上剛生完寶寶要催乳，每天湯水不計其數的和，半個多月下來又長了不知道多少斤！總之臉圓了 肚子更圓了 腿粗了 連腳後跟都圓了要恢復到產前需要減掉不低於20斤的體重！

另外信心還是因為之前兩次成功哺乳期瘦回孕期了，相信這次還能做到，也沒什麼特別的減肥方法，就是儘量堅持純母乳餵養孩子，哺乳期不能控制飲食，反而比平時吃的更多，要注意少食多餐，哺乳可以消耗大量的脂肪和熱量！吃進體內的熱量儘量透過哺乳排出體外。月子中很難做到，因為月子裡奶水分泌不多，加上身體虛弱需要修養，月子裡增長些體重也不用擔心。減肥可以從產後42天開始！兩個月之內儘量自己帶孩子，不用刻意減肥，除了少食多餐，還可以帶孩子遛彎曬曬太陽，在家的時候抱著娃多走動，滿月以後就不要再坐著或躺著哺乳。

兩個月的寶寶可以跟媽媽對視了，可以跟孩子一起做些運動 互動！比如屈膝平躺，讓還是坐在小腹上，背靠著媽媽大腿，媽媽扶著寶寶手臂，做仰臥起坐，每次起來可以跟寶寶碰一下額頭，緩緩躺下去，再慢慢起來，整個過程跟寶寶對視，寶寶會開心的笑，媽媽也會樂此不疲，每天堅持做兩三次，不知不覺小腹就減下去了！

純母乳餵養

這個方法是最最有效的，為了保證奶水充足且營養均衡，要按照科學的方法吃，少吃多餐，葷素搭配，每日六餐，堅果蔬菜白開水。如果加上運動會更全面一些

發現一個七天瘦身訓練營，透過線上群內打卡，班主任帶動實操，群內微課放送，隨時答疑指導的方式進行！本次活動優勢是不需要任何產品、任何代餐、任何藥物，就是純吃，從飲食搭配講如何瘦身。你想參與嗎？