心理暗示，

心裡暗示能讓人產生一種潛意識，我先說說潛意識的威力：

首先你要相信心理暗示的力量是很大的，心理暗示會在人身上留下潛意識，讓人不知不覺的去行動。給你看看潛意識威力有多大：有一個美中國人一次意外被反鎖在了冰凍火車的車廂中，第二天早上人們在車廂裡發現了他的屍體，醫生驗屍的結果是凍死的，但是冰凍火車的製冷根本沒有開，只是那個人以為火車的製冷是開起的，以為自己死定了，他有了一定會被凍死的潛意識

迷信為什麼有時候靈，是因為有人相信它，心裡有了潛意識，所以就不知覺的去做了迷信裡說的事

2，放鬆自己：看下面一段文字：

你在看我這幾排文字的時候是不是眉尖還是緊縮的，放鬆。。。。。。你的肩臂是不是緊縮的。。。。放鬆。。。。放鬆。。。。對你的眼球說放鬆。。。。放鬆。。。。說2分鐘後看我下面的文字

人最難放鬆的地方就是眼球，現在對你的大腦皮層說放鬆。。。

我們每一個內心都需要有一間靜室，一個恬靜的中心，就像海洋深處從來不受侵擾，不管海面上有什麼樣狂風巨浪。內心的靜室是用想象力建造的，它的作用就像是心理上和感情上的減壓艙，消除你的張力鬱悶壓迫力和拉力，使你精神煥發，使你經過充分準備之後回到日常工作的環境中去。

我們每個人的內心都有一個平靜中心，不受打擾，從來沒有波動，像是一隻車輪或軸承的數學中心一樣，永遠保持靜止，我們需要做的就是尋找這個內心的靜點，定期去裡面休息靜養和恢復活力。

我們應該回到這個恬靜安逸的中心。而且，進入這個中心最好的方法是在想象中為自己建造一個心理的小房間，用你最平和清新的材料來裝點它；或是美麗的風景，或是你喜歡的繪畫；或是你喜歡的一卷詩。房間的顏色是你最中意的顏色，不國應該選擇比較平和的藍色，淺綠色，黃色，金黃色。房間的佈置要簡樸明快，沒有紛亂的因素，房間的安排要整齊而乾淨。簡潔，安謐，美麗是三個關鍵的因素。屋裡有你喜愛的安樂椅，從一扇小窗戶可以望見美麗的海濱，海浪起伏和拍打著沙灘，但是你聽不到海浪的喧聲，因為你的房間很靜，很靜

儘可能小心地在想象中構建你的房間，就像在空地建造房間一樣。對每一個細節都要十分熟悉。

一天之中，你總能擠出一點時間，搭乘公共汽車回到你平靜的房間裡休息。你開始覺得緊張或煩惱增強時，回到平靜的房間待幾分鐘，以這種方法從繁忙的一天中只要抽出幾分鐘，就能得到莫大的報償。這不是浪費時間而是一種時間的投資。

然後，想象自己爬上樓梯，走進房間。對你自己說：“我現在正在上樓－－現在我開啟房門－－我已經進屋了。”在想象中注意一切的安謐，平和的細節。想象你坐在喜愛的長椅上，完全放鬆，與世無爭。你的房間是安全的，沒有東西能觸及你，沒有什麼可以擔憂的事情，因為你把它們丟在樓梯下面了。在這裡你不必做什麼決定，無須匆忙，無須煩惱。

你看了上面的文字是不是腦海裡出現了美麗的畫面，是不是放鬆了許多。人是習慣用左腦，不習慣用右腦的。左腦功能是計算理解語言等，右腦的功能是音樂，美的感受，情緒，畫面。

你在腦海裡形成了畫面是用了右腦，用左腦往往讓人感到疲倦如計算理解，用右腦又會使人放鬆，所以你平時有空的時候可以聽聽音樂，讀讀詩歌，看看散文，這有助於你放鬆。

確實有這種事，人一旦長期遭受不該有的待遇，就會形成某些不應有的反應，表現形式就是害怕。比如過於嚴厲的父母，簡單粗暴的舉止，就會對子女帶來這些。而且一旦形成習慣，在其他場合也同樣害怕。人一旦害怕行為舉止就會失常，腦袋就是嗡嗡的，這樣子會帶來負的結果有時就是不可接受的。這個必須要通過針對性訓練加以改進。

甚至嚴重的就是一種病。要糾正這個還真的不容易。部隊有一套行之有效的辦法提高個人勇敢面對各種各樣的環境的訓練方法。這個不見得可以在民間實行。不過可以借鑑一下幾個辦法。首先提高個人自信心，訓練正確的應對方式。目視前方，看人眼睛，不卑不亢。這個看似簡單，要做到沒個三個月下不來。早晚有空就用心訓練。或者找親人在邊上模擬，挑釁，各種表情輪番出現。都要做到鎮定，才是合格。矯枉過正難度比訓練某個正確動作還要難，這也是為啥任何事開始要正確的原因。所以當事人要有心理準備，過程不短，訓練強度不能低，否則沒進步等於白忙一場。

那些個迎難而上，越挫越勇，對心理素質好的不是問題，對沒啥心理承受能力的人來說就是大問題，不是打打氣就可以解決問題的。除了訓練自信心之外，要有意識訓練心理素質，這個當然是在有了一定自信心之後的事。希望這個可以幫到提問者。

害怕是我們正常心理，很多時候會因為不自信害怕；會因為準備不充分害怕；會因為內向害怕。

害怕，你就輸了。我們要想成為人生的贏家，要想擺脫恐懼、不自信等消極心理之害，就必須超越自己、克服恐懼，為自己贏回自信而打一場漂亮的翻身仗。

因為自信愈用愈多。除非你願意，沒有人能夠破壞你的自信心。相信你能做到，你就一定能做到。不斷地告訴自己某一件事，即便不是真的，最後也會讓自己相信。

人生多數失敗，並非是輸給了對手，而是輸給了自己——輸給了自己內心的害怕恐懼。因為害怕恐懼吞噬掉了我們的自信和勇氣，導致我們無法承受失敗而放棄各種機遇。要想成為人生的贏家，我們就要先戰勝自我，消除害怕恐懼這個“攔路虎”。

害怕是人類所共有的通病。人人都有害怕恐懼感。瞭解害怕產生的心理原因，樹立正確的心態，針對自身情況“對症下藥”，我們就能從根本上戰勝害怕恐懼心理，避免害怕恐懼帶給我們的人生羈絆。

追根溯源，尋找害怕滋生的溫床

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害怕是人類情緒的一種表現。從心理學角度講，害怕是機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗，因受到威脅而產生並伴隨著逃避願望的情緒反應。人類多數害怕都是後天獲得的。害怕反應的特點是對發生的外在威脅所表現出高度警覺的生理與心理的綜合反應。

人人都有一定程度的害怕心理，都會懼怕一些事情。也就是說，每個人都會有害怕的時刻，勇敢者能夠正視害怕心理，從而才能克服害怕。

作家古典曾講過這樣一句話：“很多人害怕公眾講話，其實，他真正害怕的不是講砸，而是自己沒有能力面對講砸的狀況，這才是其內心深處的不自信與害怕。”害怕和怯懦都是一種缺乏自信的表現。這樣的人內心是脆弱的。要從根本上戰勝害怕，我們就要讓內心真正地強大起來。

內心強大者從來不會隨意質疑自己

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股神巴菲特說，出問題的往往不是一個人的能力，而是他的心理。的確，生活中很多人劣勢命運的造就，往往不是其能力不夠強，而在於他的心理太過懦弱。他們總是害怕失敗，在挑戰或機會面前會表現得戰戰兢兢，不敢輕易去嘗試。同時，他們也總會因為一時的挫敗而萎靡不振。

要徹底地擺脫懦弱心理的束縛，就要修煉一顆強大的內心。

內心自卑和軟弱是導致人內心產生恐懼的主要原因之一。要戰勝恐懼，最重要的就是學會肯定自我，學會正視自己，喚醒內在的力量，學著去突破、冒險，因為人生最大的寶藏都藏在自己身上。

相信自己是對自我的最大肯定

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作為世界名校的斯坦福在學生入學前，就十分注重訓練學生的“自信力”，即強化學生接受“一定能成功”、“任務一定能完成”之類的信念。因為大學教師們相信，當這類信念在學生的心中不斷得到強化之後，學生就會變得堅韌起來，產生一種無論如何也要完成任務、達到目標的力量——這種力量是對自我的最大肯定，也是一個人築就不凡人生的重要籌碼。

法國著名小說家小仲馬，年輕時寫的作品統統被編輯退回來。小仲馬面對一張張退稿箋，並沒有感到沮喪，他對自己說：“我能成功，我一定能成功！”

就這樣，在積極心態的支配下，他產生了一種強大的力量，這種力量不斷地推動他去思考、去創造、去行動。

最後，當小仲馬的長篇小說《茶花女》寄出後，以其絕妙的構思和精彩的文筆震撼了世界文壇。

可見，自信的產生是自我意識的選擇。一個人可以選擇走向成功的自信，也可以選擇束縛自己的自卑，這一切全由人自己來決定。如果你想選擇自信，就自然產生了自信。

自信心絕對不是一個空洞的口號，而是每一個渴望成功的人都必須具備的素質，所以，你一定要努力讓它紮根在你的靈魂深處，讓它跟隨著你的心臟和血液一起跳動和流淌，推動著你在生活和事業上獲得成功。

別讓害怕毀掉我們可以擁有美好的生活，相信自己可以，最不濟就是被嘲笑一下，人生不就是在嘲笑中成長嘛。如果你害怕了，你正好符合別人心意，所以讓別人笑吧，做好我們自己。

我覺得應該先找到導致你做事害怕失敗的根源。

應該是你小時候經常被父母否定，當遇到一些問題產生情緒父母沒有給你很好的疏導，沒有給予心靈的溝通撫慰，導致你覺得自己做什麼都不成，害怕失敗，患得患失優柔寡斷。

當你越是害怕的時候，就是你最致命的卡點，你必須鼓足勇氣穿越這個卡點，越怕什麼就去做什麼，爆破它，別給恐懼任何空間和力量，因為恐懼是最大的暗能量，它會讓你永遠禁錮在自己的設限裡。

沒有人能給予你力量，你只能靠自己，所以必須拿回自己的力量，當你穿越恐懼後，你會突然覺得自己本自具足。為你加油，勇敢的去穿越恐懼。

敲敲心門，叫醒害怕，告訴他，有幾個漂亮妞等他K歌。他出門後，立馬關上門，永遠也別讓他進來，叫他在外面鬼混，找不到回家的路！

什麼叫越挫越勇？什麼叫迎難而上？其實不是你害怕，而是你對自己一種不自信的表現！沒有什麼能讓人害怕的！因為人的潛力無限大！做個有自信的人，害怕失敗，才有可能成功！成功後，你才知道，那不叫害怕，那就自卑！加油吧！朋友！