訓練記憶力是一個長期的過程，《刻意練習》一書中有講到提高記憶力的例子，TED上也有影片講到，主要是形成自己的編碼系統，賦予要記憶的內容意義

如果題主所說的見效，如果僅僅是指明顯能感覺到記憶力上的變化，而不是指半個月後就能5分鐘記住一篇文章的話。只要你按照科學的記憶方法當場見效。5分鐘就能記住一篇文章，這種過目不忘的本領則需要長時間的練習才可以實現。

“籃球、飛機、墨水、阿姨、美國、刀子、蔬菜”，這是7個毫無規律的中文片語，如果你沒有經過記憶力訓練，讓你念一遍就記這個話應該是相對困難的。

那你聽聽下面這段話，“一個籃球投向飛機，飛機墜落在墨水裡，墨水濺了阿姨一身，變成了一個黑阿姨，原來他是美華人，她拿著刀子去切蔬菜。”如果把這一段話讀一遍，再讓你按順序說出這7個詞語，是不是就變的很輕鬆了呢？！

這個變化，就是記憶方法的不同帶來的變化。

上面這種方法用的是故事串聯法，其他方法還有定樁法，聯想法，繪圖法，思維導圖法等。這些方法都比傳統的機械記憶法效果要好太多太多。經過系統練習達到過目不忘的境界也不是不可能。

目前，我的女兒4歲，我現在每天都給他做記憶力的訓練。目的不是讓他成為《最強大腦》那樣的選手，只是為了讓她掌握記憶的技巧，讓她在以後的學習過程中更為輕鬆。