既然管不住嘴那就只好邁開腿了。每天身體的能量是 基礎代謝+運動消耗-攝入能量 如果是正數，那麼恭喜你，正在減肥的道路上馳騁。相反，那麼你就得努力了。 既然吃的多，那就只能多運動了，想減肥只能這樣了。 好吃又不增重的食品的話，嚴格的說，吃什麼多了不運動也長肉。不過還是建議你，把平時總來當零嘴的零食替換成蔬菜水果之類的，多吃粗糧，我個人感覺這些味道都挺好的。 當然想減肥還是要管住自己的嘴的。

唉，一樣，，管不住嘴，也邁不開腿。難道就只能這樣了嗎？空有一顆強烈減肥的心？我個人是這樣想的，記得有一句話是怎麼說的，我忘了，大致意思是想要成功的完成一件事，就要先自我毀滅。現在可以不用在意體重，就想吃什麼吃什麼好了，多吃，把自己吃的更胖，吃到你自己都覺得這樣下去不行了，然後你就會有很大的毅力去減肥，就能堅持下去。為什麼現在減不下來呢，我覺得是在我們的潛意識裡還是認為自己不夠胖，或者不是很胖，這樣的身材也可以了，然後自然就不會全力以赴的去減肥，去控制自己。不過這個方法也是有一定風險，萬一自己還是堅持不下來，就真的毀了，不敢輕易嘗試。

其實，大部分的人對於食物都是一種自制力不強的生物，在美食麵前何談減肥呢？簡直是難上加難。

大部分人會有這樣一個誤區，認為不吃東西或者少吃東西一定能減肥。這種說法其實並不是全對的，有可能能減掉體重，但是對於身體的傷害是很大的，會影響身體虛弱，營養不良等健康問題。一旦進食還會反彈。

其實現在的人體重一直上升都是因為飲食方式不正確

攝入量太高，代謝不了，產生脂肪，堆積在體內，所以會導致體重上升。

但是這個是可以透過飲食營養干預達到健康瘦。

瘦身一定要是健康的，原則是不能傷害身體。

如果實在管不住嘴，擔心體重上升，我可以和你分享我的經驗。