關於孕期出現焦慮不安，總愛哭的現象，我是深有感觸。我的姐姐在懷孕期間就是愛哭，那時候哭的很傷心，還是不明原因的哭，而且不聽勸，怎麼說都不聽。後來我想到了以下幾點對策:

1、聽輕音樂和自己喜歡的舒緩音樂，深呼吸，放鬆緊張的心情。

2、適量吃巧克力，聽說孕婦吃巧克力不僅能讓自己的心情變好，而且孩子出生後也更愛笑。

3、適當運動，孕前期、孕中期和孕後期每天制定適合自己的運動方式。可以是爬樓梯，也可以散步。不要圈住自己在家裡，到外面走一走，好的心情會多一些。

以上是我的小方法，最主要還是靠自己哦，樂觀的心態最重要。想想可愛的寶寶一直在對著你笑，一切辛苦都值得了。加油哦！

孕期儘量和老公一起，有啥不舒服和想法一定要告訴老公，每天保持出門散步的習慣，也可以約上朋友閨蜜聚聚逛逛聊聊吃吃，當情緒不好想想自己可愛的寶寶，想些美好的畫面聽聽音樂做做胎教，其實時間過的還是挺快的。老公一定要照顧孕媽媽的情緒哦

你好。女性懷孕後，體內原有的激素明顯升高，還會產生特有的新激素，比如HCG、黃體酮和雌激素等，導致體內的激素環境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化就會影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，讓孕婦情緒變得反常，愛哭易怒等。

有有有

這現象很正常

哭過後記得更多微笑

畢竟心情好一點對你和娃都有好處。

允許自己脆弱和哭泣，但同時也必須要求快速抽離悲觀情緒，讓大部分時間保持愉悅狀態。

我相信你能做到的。

我孕期哭，但我更堅強更樂觀更自主更獨立。

孕期我變得小氣了，愛吃獨食，變得敏感了，覺得老公揹著我有秘密，一點小事就覺得委屈。還有一個月，熬過去就好了。