可以找朋友聊聊天 然後帶著寶寶出去走走 春天來了 出去看看花草 在家沒事可以看看抖音一些產後恢復 育兒知識 搞笑影片 把一天時間安排的滿滿的就沒有時間胡思亂想了 我一個人就是這麼熬過來的 你也加油

抑鬱失眠都是對未來未知事情的焦慮引起的，或許怕自己帶不好寶寶，寶寶跟著你受苦，或許是怕自己不能給寶寶最優質的環境。其實未來的事情也會一直再變，提前焦慮只會影響你和寶寶的心情，試著灑脫一點，勇敢一點，要有遇到困難自己也能走出困境的決心和勇氣，多多給自己打氣，寶寶也會受你影響變得更加堅強勇敢，加油寶媽

這是每個女人的必經之路，頭胎那時的我也是有嚴重的抑鬱症。老公不幫忙，在公司很少回家。家裡就我和保姆，自己初為人母，小心翼翼的生怕孩子生病，加上還有工作，每天睡眠也不夠，因為睡眠淺，孩子一動就醒。而且什麼都想給孩子買最好的，工資那時也才四五千。整天的胡思亂想，快要瘋了，那段日子真的非常灰暗，怎麼都走不出來，經常想到輕生，又覺得對不住父母，她們把我養這麼大，供我讀書上大學，我要是死了，怎麼對的起他們。現在回想起來都不知道自己是怎麼走出來的。六年了，現在二胎剛剛兩個月，自己也全職在家，生活也一般，更多的是看著二寶這麼小，自己也很滿足，雖然有時也有點憂鬱，更多的是想開心的事，慾望不能太多，一定要面對現實，更多的去觀察孩子的一顰一笑，你會發現孩子每天都有改變，陪著孩子就是最幸福的，其他的都不重要！

當然，可以的話不要太閒，找點事做，看書，練字，和朋友聊天，出去溜娃，把自己收拾漂亮，你會發現生活還是很美好的。現在回頭看會覺得只是那是太年輕，那些都不是什麼大事，主要還是自己心智不成熟。祝你心情越來越好！