一天不洗頭髮就會很油，而且還有異味。這個問題要解決的話，首先我們要清楚出現這種情況的成因到底是什麼？

出現這種情況，西醫上叫做溢脂性皮炎，中醫上稱為溼熱上蒸。

其形成原因，主要是由我們平時錯誤的作息以及錯誤的飲食習慣導致的可能性比較大。

有人會說那就天天洗頭，其實天天洗頭也是不正確的，甚至可能起到反作用。

天天洗頭非但不能保護頭皮、頭髮，還有可能對頭皮、頭髮造成傷害。因為洗頭過多過勤，會把我們頭皮皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭髮和頭皮失去了天然的保護膜，反而對我們的頭髮和頭皮健康不利。

而梳理頭髮於洗髮同樣重要。因為每一根頭髮都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮紙，經常洗頭可以及時清理頭髮表面過多皮質，根除真菌的培養基，明顯減少頭屑的產生，並有效增加頭髮的光澤程度和易梳性。如果長時間不洗頭，不但頭髮骯髒不利於美觀，而且有可能引發頭皮屑，皮炎甚至脫髮等疾病。

那麼這個頭油，且有異味問題怎麼解決呢？

第一：異味和頭油過多都與人的體質有關。需要合理調整飲食習慣。

第二：選擇具有控油及平衡頭皮水油平衡狀態的洗護產品。

第三：飲食以清淡為主，儘量不要吃腥辣油膩等刺激性食物。

第四：保持充足的睡眠，不要熬夜，加強鍛鍊，多喝水。

第五：儘量減少梳頭的次數，因為過度的梳頭會刺激頭部穴位，容易引起頭皮毛囊油脂分泌越梳越多。

溫馨提示：在調整生活及飲食初期階段，我們人體會感覺到有所不適。但是隻要堅持。一段時間以後，週期大約在一個星期的樣子，那麼我們的頭皮狀況就開始逐漸恢復正常。

不要過於勤洗頭髮，正常情況下能保持二，三天洗一次就好。1，你頭髮太油，有異味，是你的身體出現了異常變化，導致頭髮出油多的原因一般為溼熱引起的。2，由於先天體質或者是吃食物過偏於肥，甘，重口味損傷脾胃，化溼生熱，辛辣油膩，熬，長期使用電子裝置，等工作壓力大，都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁的洗髮，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭髮越來越油多。