有可能的

我自己之前體重150，堅持一個跑步了一個冬季，瘦了12斤。

如果你要減肥效果更好就適當的飲食，睡眠等等控制一下。

不建議三個月一下瘦30斤，三個月瘦10～20斤不難，越到後來就會碰到瓶頸期，合理作息飲食以及鍛鍊，減肥期間飲食很關鍵，早上8點左右早餐，脫脂牛奶麥片煮雞蛋或者全麥麵包，中午正常飲食，晚餐儘量少吃，吃點不含油鹽的水果或者紅薯玉米，這樣下去第一個月瘦10斤絕對沒問題，關鍵是越到後面越難，不光是瘦身本來就難，最主要的是自身的毅力！

我覺的挺合適的，我認為每天晚上7，8點左右到外面散散步，慢跑幾圈，可以消耗很多卡路里，因為晚上睡覺並不需要太多的能量，所以飯後要把多餘的能量給消耗了，否則就會變成我們身體上的一部發體重，也可以在晚上睡覺前躺在床上做200個蹬腳踏車的動作，或者50個俯臥撐，都很有效的，記得高中時，我的幾個好朋友就是每天上完晚自習都會約著到操場上跑兩圈，回到宿舍，睡不著時就躺在床上做做俯臥撐，登登腳踏車，兩個月後發現小肚和腿都瘦了，身形也好看了。我認為只要能堅持下來，就能瘦。

這個問題還比較理性！不過，減肥不是減重！如果願意用三個月時間減肥，那就從內到外減，打造一個實實在在的健康瘦美體型！腰圍、腿圍、上臂圍、頸圍減到接近標準範圍！後背變薄！這是看得見的瘦！更重要的還要把內臟脂肪和血液脂肪控制到正常範圍，就堪稱完美！有時間看看這個表格，自己填寫評估自己的肥胖和健康程度！做一個健康瘦美的人！鑑別真胖子假瘦子！減肥不要單一的注重體重，脂肪不壓秤只是佔地方！

三個月減30斤體重，也是有可能，但主要看你的基礎代謝率和身體基數。不建議去追求一個數字，減去身體多餘的脂肪才是真減肥，而不是重量!

最重要的是，要根據自身的具體情況制定科學的減脂方案！

所以回到這個問題，你做好決定了麼？如果你決定減肥了，什麼日子不重要，你的決心才是最重要的。至於減肥的方式和方法，那些都是後話了。