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2 # 葉子護膚分享
應該說一年四季都不要熬夜。
不是說不能熬夜，是因為熬夜對身體不好，也對視力不好，熬夜會引發給多小毛病的
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3 # 尋心啟事1
人體的生物鐘應當順應大自然，日出而作，日落而息。
“冬季晚上10點入睡，早上7點起床比較合適
冬季人體需要更多的睡眠時間，要想睡眠質量高，最好別熬夜
人的調節平衡點由自己的生物鐘控制，偶爾晚睡不會破壞人體生物鐘的和諧，但若長期熬夜，人在應激狀態下皮脂激素就會大量分泌，這種激素可維持人的活動能力達到較高水平。一旦分泌狀態被攪亂，就會影響它的正常工作。
1.人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛:熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，
熬夜對身體的傷害不分春夏秋冬，不是你冬天熬了傷害身體，夏天熬夜就沒事的道理。熬夜一天，然後你好好睡覺一百天也難以補償這一個晚上的損失，熬夜=慢性自殺，對身體的損害是一朝一夕累積的，你會慢慢的發現自己沒有以前有精神，沒有以前抵抗力強，然後就總是會累，愛生病，甚至失眠，想睡覺還睡不著了，如果你是女生，你更能發現自己沒有以前水靈，毫無起色可言。如果這個時候你還不剎車，那麼就不是亞健康那麼簡單了，五臟六腑說不定哪塊就會有病了，嚴重不嚴重那誰也說不準了，總之健康的身體沒有了，你就啥都沒了，掙不到錢還得花錢，好心情也沒了，更別說吃喝玩了，一生病動不動就是這不能吃，那個要忌，但是藥不用忌，你不吃也得吃。如果你年輕，感覺自己熬了幾回夜然後還一樣生龍活虎，那我告訴你，到你二十四五歲的時候你就會後悔的，因為那時就能明顯感覺到，一熬夜跟要命一樣，好幾天精神不佳，身體不舒服。說了這麼多，你肯定也明白了。網上有帖子，題目類似於“熬夜等於慢性自殺”，你可以找來看看熬夜對身體各個器官的損害，你就明白好好睡覺多重要了。